• 1减脂的运动(💙)有(yǒu )哪些
• 2怎(🚁)么学倒立
• 3未(🦑)来有哪些行业(🏛)会是暴利行业
• 4有什么可以在(🗜)(zài )家里进行的好的健身瘦身方法

1减(🔯)脂的(🛂)运动有(🕴)哪些

有氧锻炼能(👇)充分(🔴)被(bè(🕯)i )燃烧体内脂肪并不停输过(👾)来氧分(🅱)到身体各部分(🥗)是一种效果出众的减肥方(🧐)法每天跑(🖇)步(⛵)不属于(🆗)有氧(⏯)运动进行20分钟后体内的脂肪结束燃(rán )烧(👑)要坚持(🎾)45分钟70左右达到瘦(shòu )身(⏬)的(🌕)功效(xiào )要是(shì )想(xiǎng )瘦(shòu )的更快也可以对付目(mù )前流行(háng )的(🐸)(de )营养减肥套餐如瘦立(🍕)美P系列AMYWISH安(ān )利瘦身组合雅芳益(💏)美高(👇)等(děng )最很经(🐂)典的就(🈵)属瘦立美2天减(jiǎn )1斤与慢跑运(yùn )动配起来(😤)并且能(néng )达到1天减1斤的效果关键还能彻底(🤹)改善易胖体质虽然将营养瘦身(shē(🙈)n )与下面9种(📝)方法配(📔)搭(👀)的话也会事半功(gōng )倍

NO2最佳的(🎾)位置燃(rán )脂(🤴)运动之(zhī(🧗) )自由泳

每隔(📴)(gé )一天消耗掉836KJ的运动每周进行3次(🌝)(cì )就这个(🎷)可以(♒)远远(🎟)离(🍴)开肥胖的困扰时间(🦌)短(💬)且热量(🧀)消耗(🐿)大的游泳运动是(🚅)节省时(👨)间的最好是(🆚)选择虽然是游泳(yǒng )自由泳的运(🏈)动量比(🐂)较大(🦕)只是需要12分钟就(jiù )能会(🚺)消耗掉大量热量快去试一(♈)下(📤)吧(💛)(ba )

NO3适宜燃脂(🐮)(zhī )运动(dòng )之慢慢(🆔)行走

以(yǐ )总觉(🤬)得稍稍都(dōu )有(📲)点爱(🚎)出汗的(🐹)速度(🚺)早(📦)上行进1万步就(jiù )可耗(💟)(hào )掉836KJ1个(➗)月就这个可以减重(chó(🔅)ng )1kg换算成(🦅)时间超(chāo )过每隔(gé )一(🕕)天穿行(🍒)2个小时(shí )你可以(🥃)不用略(🧡)快于(yú )以往(🎅)的速(sù )度行走4公里的距离在(🐺)台阶等(💵)有坡度的地方行走颇为管用

2怎(zěn )么(me )学倒立(👶)

今天给大家(jiā(🖐) )帮我推荐(🍰)一(yī )套瑜伽序列从热(😎)(rè )身到倒立体式手肘(🧑)仰卧肩倒立之(😃)后(🚁)是可(🐏)以修复体式

有时候不能(néng )仰卧的同学已经可以不(bú(🏠) )贴墙(qiáng )练习(🐏)一天(🦒)(tiān )练习一定要坚持10天一(⏰)(yī(⛷) )定会有效(xiào )果(🥔)

1婴儿式(🙌)

膝盖分(😗)开大脚趾相触胸腔折叠在大腿中间

额(⛳)头碰地(🚌)双(shuāng )手向后(🈸)延伸达(dá )到(🐵)1分(💚)钟

2下(💱)犬式

双手略(🍠)(luè )匹敌(dí )髋双脚与髋(🍔)同宽

腹部内收坐骨向前延(🥅)伸

找到背部(✴)的力量达(📠)到(dào )5次呼吸(🌘)

3斜板(bǎ(🥟)n )式

双(shuāng )手角点肩(🛤)膀身(shēn )体一条直线

腹(fù )部内收背部浑圆(🙌)一(🎠)直保(👪)持1分(🌃)钟

4蝗虫式变体

双脚与髋(kuān )同(tóng )宽双(🐑)手在(🗓)身后(🐆)十指交扣

吸气抬起(✳)额(é )头(🚈)下巴(⚫)胸腔(👵)达到1分钟

5前弓步(bù )

从下犬式(shì )右(yòu )腿往前面到(dào )双手(🐳)(shǒu )中(zhōng )间

右腿微屈90左腿向上伸直背部向前(qián )延伸(💗)

持(😺)续(xù )5次呼吸

6前(🗞)弓步变(🚌)体

从上一个体式(shì )向外弯(🤾)曲左膝(🍣)盖碰(pèng )地右手向(🕓)后抓(〽)脚(jiǎo )背

右手撑地(dì(🎲) )胸(🚽)腔向(🤑)右然(🏽)后打开持续5次呼吸(xī )的频率换边重(chóng )复

7提(tí )膝(xī )转变方向

从下犬式(shì(👇) )到前弓步然后把直(💳)接进入(🤵)提膝转变方向

一直保(♒)持双腿健(📦)臂从腹部正(🛴)在(zài )刹住

8双角式(♍)C

双(shuā(🎤)ng )脚一条腿的长度脚掌朝前(📷)

双手在身后(hòu )十指交扣呼气(🙆)往(🏴)外折迭(dié )头顶着地(🕋)

保持5次呼吸(🐈)

9双角(jiǎo )式D

双腿先打开一条腿(🏕)的长度脚掌朝前

呼气往外折叠时双(📕)手抓(♉)大脚趾

向(🦒)外弯曲手肘头(🍛)顶着地尽(jìn )量5次(cì )呼吸

10海豚式(shì )

双手十指交扣或者合十(💶)手肘(zhǒu )着地

头(tóu )顶一点离地双(shuā(🍟)ng )脚并拢(📜)脚跟下压

腹部内(🔫)(nèi )收上提背部向外(wài )延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式(🖲)基础上转身看前方(🦎)(fāng )左(zuǒ )腿向下向(🐧)侧(🙇)面向前(qián )伸直

右脚跟尽量高(㊗)抬髋部摆正尽量(liàng )5次(🍙)呼息换边(🐹)乱词(🏿)

12头倒立(lì )

双手十指交扣手(🦗)(shǒ(👱)u )肘与肩同(🏴)宽

手肘压实地面腹部内收(shōu )双腿伸直伸直

脚(jiǎo )慢慢向后(hòu )臀部走(〽)(zǒu )进肩膀上方腹部突然用(🤴)力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式(🥞)的(de )基础上先抬起右手一条腿后再向(🕴)上来到(dào )手肘下蹲

一直保(bǎ(🔢)o )持20次(🆚)呼吸(🎧)

14头倒立

双手撑地(🌩)与肩同宽或略宽(kuā(🚮)n )

先抬起一条腿后(hòu )再向上来到手倒立

持(chí )续(📜)20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式(🍌)(shì )脚跟整个表(biǎo )格膝盖(⛹)双(shuāng )手在(🕕)下(🕤)方十指(😒)交(📏)扣

臀部放进砖块(🚅)(kuài )上胸腔(🏔)去找下(xià )巴

持续1分钟

16勉力(🔄)支撑的倒箭式

在(♋)(zài )桥式的基础上双腿(tuǐ )上提并(🐝)拢平(🏻)行地面

达到1分钟(zhōng )

17滚(🕑)来滚(🚙)去(🍓)式

双腿略略(🍡)然(🎥)(rán )后打开双(shuāng )手在身(shē(🎹)n )体两侧掌心朝上(🧀)

保(bǎo )持510分(🐲)钟

18冥(💁)想

地坐砖块上四孔坐双手智慧(🏗)手印大拇指和(😾)食指相(🏬)触

关(🍥)闭眼睛20分(🦕)钟(zhōng )做冥想(xiǎng )

最不重要的(de )只是再练习最好不(🌡)要(💊)努力(😱)去追求结果不要急(⛸)于求(qiú(😪) )成在练习(🖋)中不(bú )要(✒)不愿意自(zì(🐴) )己要特别注意完全保(bǎ(🐱)o )护自(😧)己初次离墙练习练习要在后方地面(🚬)垫(Ⓜ)上(🍬)寸厚的毛毯避(🔢)(bì(🦃) )兔(tù )撞伤(🛎)(shāng )的或让(👼)小伙伴(😻)在(🎄)后面(mià(🏻)n )破坏你

3未来有哪些行业会是暴利行业

第(💧)(dì )一(🍦)个行业(yè )医美(měi )男(nán )人的酒女人的(📧)医美这个颜值是(shì )财(🦕)富(🐥)的时代无论男(🎦)人肯定女人都很(🕓)不太注重外貌想(xiǎng )反驳(🏋)小(🈲)凡的话请你去你当地的(👨)三(🏒)甲医院挂(🛡)个医美的号试下看下你是不是(shì )去(♿)排队

医美比白酒的利润还高只不过原(yuán )料是(🥔)化工(🤧)品医(🐩)疗(🌂)(liáo )器(🕴)械是重复使用仅(🚐)有耗材可能贵(guì )有点儿1元的(✋)成(🔖)本(🌘)一定要卖到100元关键是你(nǐ )还能(néng )抢(😾)到而且(qiě )产(chǎ(🌳)n )能(⏭)太少(👞)这种行业的门槛很(🛏)高并非谁都可以不跨界一堆营业执(🌸)照就够你喝一壶(🔛)了一听说新能源(🤸)也(🥝)可以赚钱啊多(duō )少上市公(💚)司都跑(♿)进来了医美(🍀)目(🚢)前有几家上市公司跨界冲进来

消费品是最比较容易跨界不是什么科技品还没有人(rén )如此(❎)关(🍻)心品牌只(zhī )关(🛷)心性能苹果手机要不然不好用了分(😃)分钟钟(🐓)就被(bèi )舍(shě )弃

第(🎍)二个行业高(gāo )端白(🔲)(bái )酒这个(gè )不(bú )用多说占市场1的(🚏)销量却(😯)具(➡)备70的(🐳)利润(🙅)(rùn )年轻人不(bú )想(🍚)喝中老(👒)年(🏦)人也只(⛎)(zhī )喝是因(yīn )为(😽)它(tā )们本身就又不是单独喝只是有金融属性社交属性国(guó )内(🧤)外都那(nà(🌗) )样(yàng )的话只是因为国外(🗨)喝红酒(😼)烈酒(⌚)香槟

一个营收(🎊)2亿元(yuán )的企业你去看看它的财务(💷)报表招待(🐌)费估(gū )计是几百(🖐)万(🐵)元(yuán )吃东西我(😺)唱(🙀)歌洗脚等(📙)能花多少钱通常那就是烟酒了合同(🐠)订单(🌝)(dān )招投标结款哪个环节一(👎)起离开烟(yān )酒(jiǔ )的身(🗼)影两个不见过的人喝到微醺推杯举掌下次先见个面就熟了

第(😷)(dì )三个行(🌡)业名(mí(🔢)ng )贵中药人口老年化了(📚)越(🔋)来(🧔)越(yuè )大注(👑)意保健了今(jīn )天的(🎢)事(shì(🕙) )情从古自今是会如(🦒)此以前是(📒)炼丹也是其(qí )它名(🤪)贵中(👩)药(yào )调养富人(⏱)都(🌨)不喜欢这个(gè )都想子孙满堂(👓)名贵中(zhōng )药一(🕖)百(bǎi )种理由(🏷)说它是(🛢)没有用可是(shì )不会影(🚉)响别人(🍍)消费本(běn )身目标客户就不是你普通人别人以为没(méi )有用即便(biàn )是面粉也花得值毕竟财富(🕛)这点仅仅数字况且富人喜欢的(de )东西一般(🔢)应该不(🦒)会非常差

举个例(lì )子药店(🏆)(diàn )里面的牛黄安宫丸断的涨价目(🍬)前约1000元一粒了天然(🔠)牛黄从510万(wàn )元(🏝)一(yī )5公斤早就(🤷)到近(🏈)100万元一5公斤了只花(huā )了10年时(💞)间(🏺)未来(lái )也会涨价因为估计也它还也(💤)可以(😅)可以买到很多名贵中(zhōng )药有财(cái )富也获取不了诸如虎(hǔ )骨犀牛角天然(🥧)麝香

到最后归纳

以上三个行(🎏)业也(yě )是暴(🗒)利行业(👱)稀缺(🥫)垄(🤐)断(duàn )不着急跨(🤨)界(⭐)毛(🌥)利(🥔)(lì )率高目标客户又是(🌀)(shì )极少(🌯)数人也不(🗡)牵涉到到(🛁)民(😄)生不(🕔)管你(✂)怎末直接提价一个愿(yuàn )打一(🐢)个愿(yuàn )挨影响不(bú )大(dà )谁了(le )你的邻(🚕)居住(🎏)别墅开(kāi )千万级别的豪车是会影响(xiǎng )你(😗)以后的生活(😶)了吗

10的(📥)人所属(shǔ )90的财富他(🐎)们销费的东西就(🔪)会(⛩)(huì )有高利润(rùn )小摊边几元钱还(🏔)得提条件大酒店(♎)20万元一晚也是没有人讲价是因(🎁)为获取(👆)财富的难度完全不同这些商(👄)品对你(❄)(nǐ )而言是(🦄)天(🚯)价对他(tā )们而言(yán )超(chāo )过大多数产品

资产1个亿的(💡)人买(📖)10000元的商品与普通人(👗)有100万元(📡)买(mǎ(🤑)i )100元的产(chǎn )品一样甚至还有人只有10万元消费10元(🀄)钱一样应(yīng )该是买包烟

个人观点不作为投(😆)资依(👾)(yī )据啊谢谢(😈)点赞(🚡)查哈那(💼)样下(🚙)次(cì )先是会第一时间通知没更新(xīn )了

投资什么(🎙)有风(🔆)(fēng )险疯狂入市(👈)需小心谨慎(🥀)

4有(🕗)什(shí )么可以在家里进行的好的(🐥)健身瘦身方法

仰(🚡)卧起坐古(🌧)称卧虎功这(✝)个可以锻(🔚)炼(🥔)身体手臂胸背和腰(🍔)腹腿(🎀)脚力(🅰)量是(🎃)一种身体全(quán )面运(👏)动(dòng )简(😽)单(dān )易(🏩)行功效功(gō(🤮)ng )绩显(xiǎn )著

单腿跳的或双(shuāng )腿跳运(⛸)动(dòng )对(duì )人的腹部有很好的锻(🙃)炼多效果可以不如何防止腹部赘(zhuì )肉堆积起(🗂)来(lái )

只(✖)需(💙)把上(shàng )述两种(zhǒ(👩)ng )运(😶)动去做并适当提升(shēng )其(qí )它广播操(⛎)(cāo )控(kòng )制饮食就也(🏂)可以具备完(wán )美健硕的身(shē(🍎)n )材