• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整7
    7
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2021/中国台湾/言情/动作/古装/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：史蒂夫/布斯塞米/维威卡/林德弗斯/
    • 导演：Matthew/Berkowitz/
    • 年份：2021
    • 地区：中国台湾
    • 类型：言情/动作/古装/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：日语,英语,印度语
    • 更新：2024-12-16 22:53
    • 简介：(😬)1屁股大能穿阔(➖)腿裤吗2屁股大(🚺)肚(👽)子大(dà(✝) )该如何快速(sù )有效减肥(😛)3你见(jiàn )过(🏜)的(🍠)最无(wú )耻的(🏌)人是什么样的4怎么(me )用一周(🌎)的时间把臀部练(liàn )大1屁股大能穿阔腿(tuǐ(🎴) )裤(🍴)吗一胯太(🦓)宽的人大粗腰(⚓)的(de )人因为阔腿(👌)(tuǐ )裤其实是(shì )一(yī(🌠) )种掩饰腿部缺陷的神裤比如大胖腿腿(tuǐ(🕡) )不直阔腿裤都(🥢)有很好的掩饰效果但它也(yě(🤚) )有一(💡)个缺点就是(🏥)按(📸)(àn )照最(📺)大宽度的部位进行放(fàng )大比(🌝)(bǐ )如如果你的腿型其(📩)(qí )实不胖不难看(kàn )只是(❌)胯太宽腰(yāo )不(💄)瘦那么阔腿(🏺)(tuǐ )裤不但遮掩了你的优(🦈)点同时还放大了缺点以(🥜)最宽部(bù(🌯) )位的胯部撑(📈)开(👀)整(zhěng )个裤子显得整个(✡)裤型就是大水桶所以胯宽人士不适合(hé )阔腿裤二(💬)腿太(🥔)短的(🏁)人不适合这里的(de )腿短指(zhǐ )的是身材(cái )比例腿短(✊)因(🏿)(yīn )为阔腿裤膨胀(zhàng )了腿(tuǐ )部(bù )线(xiàn )条拉宽了横向距离会(huì )更突(tū )出腿短的缺点普通身(👁)材的(de )人穿阔腿裤尚且(🕡)需(xū(😤) )要搭配(🐧)高跟鞋来进(🧜)行竖向拉伸腿短的人难以将(🔤)阔腿裤穿出(♐)彩三上(shà(🤤)ng )半身太肥的人不适(💗)合阔腿裤(🥎)掩饰的是大粗腿裤子相当宽松有(yǒu )横向膨胀效果穿衣原则(zé )就(jiù )是一松一紧(💎)上衣搭配就(✏)应该穿(🏿)贴身一(🤽)(yī )点紧身一点(🎉)要(📍)求(🦅)上身(🏍)身材较为苗(miáo )条那(nà )么给(🌃)人整个感觉就是(shì )这个人身(👷)材苗条如果你腿(🕺)部漂亮(🍹)苗(miáo )条而(ér )上(👍)身较(jiào )为肥胖如果穿阔腿裤就相当(🥓)于掩盖(gài )了优点(diǎn )放(🗯)(fàng )大了缺点所以上半身(😳)太肥的人也不适合阔腿(🎸)裤2屁股大肚(🎙)(dù )子大(dà )该如(🚾)(rú )何快速有效(🏣)减(jiǎn )肥跳绳跑步做仰卧起坐(🐘)都可以瘦肚子和屁(🐆)股(🔱)但要长期坚持一天两(⏫)天起不了作用但做这些运动(dòng )都很累(👪)即使长期做(🚕)都是非(fēi )常消耗体力的(🔕)运动但(🥩)减肥(féi )最(👿)(zuì )有效流汗最多我(🍗)天天(tiān )做做了好几年(niá(🆗)n )了(le )因最近(jìn )天凉怕胖(pàng )又(yòu )多做(zuò(♓) )半小(🐺)时(💛)累(🔹)的我说(🎶)话没力气全(🖇)身都痛(⏰)但为了健康就必须坚持为了(🛺)减下体重就要对自己(💯)狠点姐(🕑)妹们一定加油(👑)哦3你见过的(🍪)最无耻(🍬)的人是什么(🐥)样的我三姨(🤗)小儿结婚时在(🕗)(zài )县(xiàn )城租(🕺)了(le )两(🗂)间平房(fáng )做婚(🏣)房位置还(hái )很偏但他们(🔯)举行婚礼(👴)订(dìng )了酒(jiǔ )店包(🏪)席(🥚)却不给各路亲戚(👽)找住处(🌪)亲(🏢)戚们都是农村的二十年(nián )前有的(de )地方连班车都(🐆)(dōu )不通亲(🎴)戚们(👁)只好(👴)提前(🌶)来县城(🧠)投(tóu )亲靠友(yǒu )给她(tā(🕘) )家随礼(🔡)这(zhè )也(yě )罢(🏟)了(🏈)问(🕘)题是他们一大家子包括(🐉)老两口子三个女儿三个女婿和各(🖼)家外(wài )孙大儿(〰)子一(yī )家(🍉)四口(kǒu )一大家(🤖)子呼啦啦全(🔎)提前住进我弟家(jiā )而我弟房子(❄)在三楼(💪)七八十平两室(🛎)一厅(🏫)(tīng )小侄女才半岁被烟气(qì )汗气娃娃吵闹的发(🥥)疯(🐛)又(💦)哭又闹不吃不(🛏)睡我妈抱到楼下弟媳上(🤔)班的校(😿)门口找(⚪)妈妈后来(☕)又(🤡)是一波来恭喜(xǐ )的娘(niáng )家人浩浩荡荡(dàng )的上(🐥)楼(lóu )下(xià )楼吵吵嚷嚷(🌙)的(de )闹(❗)(nào )得邻居们都上门警(jǐng )告弟弟家(🔲)连着三四天(🐫)厨房里烟雾生腾每天供应二十几(🔛)口人吃喝三顿还要喝酒抽烟打(🛋)牌嗑(kē )瓜(guā )子(🐕)三姨家(🐒)连(liá(🍠)n )一根葱都没买(🌡)过这还(hái )不算晚上(shàng )人太多没地(🗯)儿睡弟弟把我妈娘家(jiā )人包括舅舅们姨(🧐)夫姨娘姑表姨表安(🔌)顿在平日不(😸)大(🛂)走动(dòng )的(❔)亲戚(💖)家(🥘)倒是三姨一(🔧)家包括三女三婿在内(nèi )全程(chéng )住(zhù(🏪) )弟家三(sān )姨夫甚至提(tí )出让弟弟弟(dì )媳抱侄女住(zhù )个(🥘)旅馆啥的将就几天以便他(🧚)们住(📣)的宽敞些出言不逊说(🐨)弟弟这(👺)房子按(àn )理该是他家的因为所有(yǒ(😸)u )亲戚(qī )里就他(👥)是老师拿了一辈子工资而(ér )且他(🥓)小(xiǎ(🛢)o )儿(ér )是(shì(👦) )农转非(fēi )小(⏲)城镇户口理应住楼(🤶)房我弟凭啥才二十五六就结婚先(🐄)生(😹)(shē(🧀)ng )子还买了楼他儿已三(🤛)十(💡)二却要租房结婚还振振(🏈)有词质(zhì )问弟媳她老师咋当的连尊老爱(👫)幼都不会气得弟媳进卧(⬅)室闭(bì )门不出(🏣)连他儿子(🎍)婚(hūn )礼现场都没去而(é(🎁)r )我妈却(🖖)觉得这么多娘家(🌿)(jiā(🎭) )人住家(😕)里(lǐ )脸上特有光恨(💰)不得把儿(é(⛷)r )子卧室(😤)腾给(gěi )外甥作婚房(🏖)亲(📭)戚们(😡)仅在(🤨)(zà(⏱)i )饭店吃(chī )了一(yī )顿(dù(🔕)n )因大多当日无班(bān )车回(huí )不了婚(hūn )礼(🏚)结(👖)(jié )束(🔗)又轰轰烈烈(🦅)回了弟家当(dāng )然还有三姨一大家(jiā )子谁(shuí )也(📤)不知新郎官(guān )家(jiā )在哪弟媳学校的(🦁)老师(😈)们一(yī )直以为是弟弟(🔂)(dì )他们办喜事还以(yǐ )为弟媳(🥡)(xí(🌷) )出(🚳)(chū )嫁小姑子(👫)之类4怎么用一周的时间把臀部练大(🥕)你好非常荣幸能够回答你(➗)的问题无论男女他们对于蜜桃臀都有一种溢于言(🕗)表的喜(xǐ(🚥) )爱但像你所(suǒ )描述的想要一个周内将臀部(📼)练(🍯)大是根本不可(👩)能实(👽)现的哪怕是再刻苦方法特别正确(què(⛵) )更别说(🗺)利用(㊗)睡(shuì(🏧) )眠的方法了(🐍)换句话说让你(💓)一周内长5斤脂肪你也(🕰)未必能够做到要明白健身(🏑)这条路没有快(🍊)(kuài )车只有通过日(rì(😟) )积月累的努(🛢)力(lì )才能换来理(🖼)想身(💿)材如果你想(🏛)把臀部练大(🖌)(dà )或(🏡)者说把(⛱)(bǎ(🕠) )整(🤝)体身体练好那就需(xū )要以年(🆎)为单位(wèi )计算就(🚵)按最短时间来说最起(qǐ )码(🚠)经过(🥞)3个月的刻苦(kǔ )训练再加(jiā )上(🗳)饮食睡眠等因素的共同(tóng )作用(🎑)我们在可以使臀部有一个明显的变化抛(😒)开时间因素首(shǒ(😠)u )先(⏪)你要掌握如何高效的练大臀部这才是关键(jiàn )接下来我(👅)就来详细(xì )的为你(🛅)介绍(shào )关于如何翘臀(tún )的小(㊙)知(🌪)识(🐮)臀部(🚃)肌群专(🙎)项训练我们(men )平(🏃)时所说的(🏎)臀部练大其(🏃)实就是想要使(🐩)臀部更翘一(🌜)些没有人想(xiǎ(🥅)ng )要臀部又扁(🚿)又(🔘)宽吧所以想要拥有翘臀就必(bì(📐) )须侧重于(🌝)臀(🎺)部(🚶)的专项(🌭)训练这里(⏱)不包括腿(tuǐ )部训练时捎带上的臀部训(xùn )练如深蹲腿举等动(dòng )作(😐)臀部的专项训练(liàn )目的(🏮)在(♎)于更好(hǎo )的孤立(💝)臀(👃)部肌群(🚎)这里补充一些臀部(🦁)(bù(⛳) )肌群的组成臀部肌肉按(⛄)生理结(⛰)构分(🙎)为臀(👏)中(zhōng )肌臀(🍌)大肌臀小肌我们常说的(🍓)臀部肌(jī )肉(ròu )特指臀(⏺)大肌(😉)因(🏪)为其占据臀部(bù(🥃) )80的表(👇)面积另外臀(📋)中(zhōng )肌处于(yú )髋关节(jiē )外侧主要负(📽)责(🌏)股骨(⏺)的外展动作一般情(🍹)况下(🐸)我们很少用到但是想要使臀部练得(🐍)更圆润饱满臀中肌不可(😈)忽(❓)略因为臀小(🌇)(xiǎo )肌处(✊)于深侧肌肉但我们在训练臀大肌时同(🚘)(tóng )样会涉及到臀小肌这里就不在过多陈述了所以我接下来给(gě(🎴)i )你推(💕)荐(jiàn )的训练方法及动作主要以(🤱)臀大肌臀(😵)中肌为主但(🌿)想要臀(🚷)部(🤠)显得更(gèng )大更翘臀(tún )大肌(😬)(jī )无疑是我们的主(👁)攻(gōng )点训练方(fā(✡)ng )法很简(jiǎn )单(🔗)在家(🤨)都可以(yǐ )做我们只(zhī )需要不同(🍚)强度(dù )的弹(🤰)力带即可当然如果(🦇)有条件去健身房更好(🕜)动作一深蹲髋外(🌌)展(zhǎn )利用弹力(🔰)带激活臀(tú(🌻)n )大肌(😺)(jī )与(yǔ )臀(tún )中肌动作进行4组每组1215次间(➡)歇30s动作(🐬)二屈髋外展强化臀大(dà )肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作三侧身外展强化臀中肌动(⛲)作进行4组每组1215次间歇30s动(dòng )作四(sì(😝) )屈髋横移强(⛑)化臀大肌与臀中(zhōng )肌动作进行4组(👯)每组1215次间歇30s动作五(wǔ )臀桥外展强化臀大肌与臀中肌(jī )动作进行4组(🏐)每(měi )组1215次(cì )间歇(🚹)30s动作(zuò )六臀桥强化臀(🌲)(tún )大肌动(dòng )作进行4组(🤕)每组1215次间歇30s别外我们在健身房也可(🔽)以参与(📺)哑(🌏)铃或是杠铃的臀桥这些是强化臀部肌(📰)肉具(💤)备(bèi )的动作1屁(💴)股大(dà )能穿(🛠)阔腿裤(👍)吗1睡眠其(😊)中你所详细(xì )解释(🕢)的睡眠那是更加(🎱)关键是的(de )因(🈹)素(sù )之一它(tā )在(zà(🐂)i )那些个(🦆)使(😏)肌肉变地粗胖的过程中作用有(yǒu )限了(😃)使(🍏)肌肉强大(😁)(dà )起码时(shí )间(jiān )完(wán )全(🐻)恢复的作用毫(❕)无(wú )疑问每次来(lá(🏕)i )刻(💻)苦训练(🕠)后(hòu )我(wǒ )们(men )都需要(💈)使(shǐ(🔅) )相对应的肌群得到充分的休(📦)息(📀)在内复原它只有一在静(jìng )养(yǎng )复原阶段才会滋(🚆)生出新的肌肉组织(zhī )所(🌷)以才打算臀(🌆)大(🚄)肌变(biàn )得异常大(⤵)得多睡(shuì )眠是它成长的重要(🛄)保障2饮食吃的一定臀部变大的速(🤸)度就会越快(kuà(🏼)i )另臀部(🥓)脂肪的剥落(🎯)并绝对不会影响大臀部整体的美(měi )观但大多数(shù )情况(🕓)下(🥅)我肯定建议你有选择的进行饮食(shí(🌲) )例如高(gāo )热量的食物能不吃(chī )尽量别吃我们单单多(⚾)补充一(🏫)些(🆘)蛋白(bái )质再(😀)试一(🎆)下这是增(🍁)长肌肉的必(😕)(bì )要条件(jiàn )例(lì )如(🔡)早(🔣)餐鸡蛋牛奶午(wǔ )餐的肉又不能(🚓)少晚(👚)餐尽(jìn )很可(👚)能也要摄入量(liàng )不错的蛋白质2屁股大肚子大(🌄)该如何快速(sù )有(🎴)效减肥没有一朝(cháo )一夕就(🎢)这个可以想练成好身(shēn )材的(👍)故事也是没有一顿吃成大胖子的(de )故事(shì )唯有我们在日积(😏)月累的努力下完成自(zì )己理想的励(lì )志故事当你能够掌握(😯)正(⏪)确(💫)的方法后(💾)我(🧡)们是需要的是(shì )沉下心(🔺)可以(😢)循(xún )序渐进的做这(zhè )件(💢)事当(🤰)你结束这样的做的时候(🍌)成功其实(shí )也(🧙)在(🕒)等(👎)着你(🦂)了你只必须一定要坚持就(📎)(jiù )好希望(🐩)我(wǒ )的回答也能对你极大帮助祝你身(📸)(shē(🍫)n )体(❓)健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    动作排行榜

    更多