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乔丹卡佛宾馆完整版9
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:夏柳/罗伯斯·加斯丁/
  • 导演:黄家辉/
  • 年份:2019
  • 地区:大陆
  • 类型:古装/悬疑/科幻/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:韩语,日语,英语
  • 更新:2024-12-19 06:05
  • 简介:1有什(🚤)么(🐩)科(kē )学依据(🕣)能(🤪)证明李(lǐ )小龙中国功(💨)夫的破坏2欧美(mě(👋)i )第一(yī )超模乔丹卡(😴)佛这样(😞)的身材能打多1有(🥛)什么(😕)科学依(💺)据能证明李小龙中国(Ⓜ)功(😅)夫的(🔥)破坏(😑)以其标志性(⛄)动作垫步侧踢把一个一袭(xí )护(🦌)甲的200磅壮汉(🍤)踢飞了20米没入游泳池中美国不(bú )权威杂志黑(🦖)带曾经的新闻过这件事至(🕡)多明确(🎚)一点杂志上登(🐣)的数据就(jiù )是(🌯)22875米当时是在(💟)(zà(🐥)i )一个游(🙏)泳池旁边李小龙退后(🚴)仅几步一个垫步(📕)侧(🚅)踢就把对方踢入水里(🛡)以前我(wǒ )也不我相信不过以李小龙的(🍶)身手速(🤹)度再加体重猛(měng )踢估计能产(🗓)生这些效果再者(🛄)当(🌬)时被踢飞的人(📚)做的(🏚)是平(pí(🐜)ng )抛运(🍨)(yùn )动(🔮)并不是(🔬)(shì )在(zài )水平面上结束这(😽)一动作(🍞)并(🐻)且(⛔)增强了可能性(🐹)李(🏁)小龙在(😨)体能(🦕)上倒是有过人之处在毅力有爱(ài )国(🍫)这方(fā(🔩)ng )面很值得(dé )你去爱我们(📖)去学习1以其130余磅的体重劈出了(le )350磅的沉拳(🎍)2用二节(💊)棍轰出了1600磅的力量3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿(🐔)护甲的200磅(páng )壮汉踢(tī )飞了(le )20米落入(rù )游(🥗)(yóu )泳池(😸)中4把345公斤(🐭)的杠铃直臂水平前伸收起(⛰)在伸(📫)(shēn )出右手(🌫)(shǒu )绝对静止控(kòng )帛(🚴)(bó )20秒(miǎo )5把563公(gōng )斤的杠(gàng )铃(🏰)平伸(🌽)并停留半刻6一手持32公斤哑铃水平前(qián )接一个反(fǎn )身后摆再侧(🖍)举至肩部(👷)(bù )并要坚持数秒7随意地把手(🔘)指再插入一(yī )罐(guà(😒)n )未开封的可口可乐8用侧踹把一只45十公斤的沙(🍉)袋踢破9把(💶)(bǎ )约135公斤的麻(má )袋踢到总共一层房子(🐷)(zǐ )的高(🍢)度李(lǐ )小龙的(⏰)个(🥍)人健身绝对机密求(🥅)知若(🕕)渴李小龙马上收藏点了(🚁)全部也能(néng )找到的健康和健(jiàn )美(měi )运动杂志(💿)以(🚉)及(jí )乔韦德的美(měi )国先生和(hé )健(🍙)美者与力(🐄)量(🗼)他把(👸)这(🌈)些(🚫)杂志能变(📦)现部分衣服(🚵)裁剪下了(🌌)并整理(🙌)一番需要保存好在(🎂)洛杉矶时他(👋)(tā )如果一(yī )有空就(🔕)逛(⚓)(guàng )各书店寻找(🕶)风健(⛩)美(měi )杂志他所积攒到的有从本(🛠)世(🌾)纪初到60年(😰)代的各种(🎨)各样的(de )力量天天练习(😻)杂志的书籍(🗿)他对这方(fāng )面知(🚙)识的(🌑)渴望几乎(🕷)到了发疯(👺)的程度从那时候一直到1973年病故(gù(🕥) )李小(xiǎo )龙积(💧)聚(👆)了大量(liàng )的或者哲学(🤢)武术(🤱)的书籍另有约400册或者健身(shēn )健美运动训练学营养(🕯)学(xué )和举午等方(fāng )面的书(shū )籍他细细(🍾)(xì )的(de )看努力专研(😳)把其中本身价值部分徒(tú )手画(🔰)并(bìng )在(zài )空(💗)白处标明训练计划经钻(zuàn )研大(dà )量(liàng )资(🏳)料和信(🌻)息李(lǐ(🚬) )小(🏰)龙汇编了一套适合自己并(bìng )能(néng )最(🌸)大(🐤)程度地发(🥨)展(🚹)起来(🤨)力量又(💝)相对(duì )于不会(👗)(huì )增长(🆗)体(🔏)重的训练计划除了每个星期天(tiā(🤽)n )3次的训练(💱)内容恢复手段(🥛)和营养等尤其(qí )是把(bǎ )素质练习(xí )和武功天天练习有机地加强(qiáng )起(qǐ )来(lái )令其本已(🦑)很高(gā(🔫)o )深的武功(🌺)升(👶)华至几乎完(wán )美的艺术(😡)品(🍿)程(🚫)度可是(😫)(shì )相关证明那样做(🙇)的效果(🕣)是骇(🍟)人的李小(💜)龙安排(💤)好了的力量训练比重(chó(🎸)ng )很小仿若要把死(sǐ )去的时间(jiān )阻一阻出(💅)去但(🔍)改变(biàn )过(guò )去对力量训练的看(🏁)法很(🛃)显然(rán )他分出受(🕜)益颇深(💋)并把这(zhè )计划修炼之法(fǎ )给最常来馆训练的(de )学生之一(🎭)卡里(🕷)姆阿布杜尔贾(😜)巴尔(🎥)贾巴尔(📄)曾(😙)对肌肉与健美杂(🚯)志记者(zhě )说布鲁斯是在1970年夏让我进(🛃)行力量练(liàn )习的那是星期13次的计划大多数(📟)内容(🥪)是布鲁(😻)斯经常会(huì )练习(🌰)练习的只(zhī )不过我当(dāng )时只(zhī )有做每项两组各12次(📖)可是它确实是比较有(💜)效李小(🈺)龙(🛒)对(🎊)(duì )力量练习根本就是到了狂暴地步据伊(yī )鲁(🖼)山(shā(🛩)n )度回(huí )忆(yì )除星期(qī )13次力(🛢)(lì )量(📪)练习外李小龙还在武功练习中渗入很(🍦)多几乎一样(yàng )的练习他说(🎭)李(👵)小龙(🐆)在武功练习练习常(🚼)持着哑(yǎ )铃接受拳(quá(👼)n )击练习你(💱)每次练习练习进行12组每组100次(🤑)双手各(gè )持1234567和(🍀)(hé )10磅哑(yǎ )铃参与金(🍻)字塔形递(dì )增6组然后再(🚜)再依次趋于(yú )零(🌭)重量通(🆚)过6组拳击我模(mó )仿李曾让(🥣)我(🦁)(wǒ )和他一(yī )起(⛄)练过一(yī )次(cì )哇练(🛥)习后三角(❎)肌和手臂是会(🙎)(huì )如此酸胀但不仅仅这(zhè )些李(🥐)小(xiǎo )龙(🎎)在(👗)那三天的力量训练(💾)日(rì )和未(🔽)不负(🔉)重练(liàn )功其他时间(⛏)里(lǐ(🏽) )是(shì )会用(😉)哑(yǎ )铃发泄(🏐)没有了能(📟)量他是那副哑铃琳(🗒)达(🏳)道他(🖊)从(📳)(cóng )来不趁着当电视(shì )里有拳击赛时他你经常是(shì )边吃边(🗿)持铃我(🥝)模仿即使(🧣)是(📿)在(zài )看(🐡)点书时也是一只手手里(lǐ )书(🕥)而另一(📣)只手做着(🌥)哑(🥫)铃(líng )练习实在觉得不可思议天生神(🏮)力的前臂李小龙而且(⛷)特别注重前(🐸)臂训练以(yǐ )可(🔫)以提高他的握力和击拳(🚜)力量(liàng )他的妻子琳达说他对前臂练习练习(🔛)甚至入(♈)迷(mí )的地(♒)步如果能有人常规完全没(🀄)有(📊)一种新的前臂(🛤)再练习方法他一定(💵)要想个办法得(🍲)到它他甚至(zhì )于让(🌭)他的一位在旧(😎)金(jīn )山的老朋友李(👄)鸿新给(gěi )他(tā )能制(zhì )造几种握力去练习器李(🙃)鸿新说小龙经(jīng )常(cháng )把设计(jì )草图给我然后再让(ràng )我遵循要求(🤮)和(hé )规格去(qù )能完成不过(🚬)我也不傻他笑了笑后紧接着说(🖼)我(🌁)明白小龙电脑(nǎo )设(💟)计的那些器械对练(⛩)习练习肌(🔳)肉是很有(🔘)效(😝)的所以(yǐ )才(cái )我并不一(yī )定给寄一个的同时也留一个在家自(zì(🔝) )己练(liàn )鲍(🔲)(bà(🛒)o )勃沃(😙)尔是李小龙的另(lìng )一(🐳)位朋友他还在(zài )李小龙(📼)出演(🕔)(yǎn )的猛龙过(🤕)江龙争虎(🙃)(hǔ )斗(⛱)(dòu )死亡游戏(🧖)等(🏜)3部影片中扮演的(🌙)角色(🤩)过角色他说李小龙力气惊人的前(📑)臂在他的功(💒)(gōng )夫中抢走(zǒu )很主体形象的位置(👎)他说布鲁斯的前(🏇)臂和身(🥧)体(🐒)(tǐ(🚀) )的比例(🌁)是我仅(jǐn )见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁(🏍)拳和十(🀄)只钢指(👀)(zhǐ )那绝对是(shì )实在太可怕地(❌)(dì )了奥(🎛)林匹亚健(🔠)(jiàn )美先生多里安耶(🈯)茨这样(🤧)的评价(🔯)李小(🔢)龙(🚰)他混(hú(👿)n )身肌肉是极为非常结实刺(🔽)出的力量(😀)是极为的可怕地他是一(✨)个令人不可置(zhì(🐉) )信(xìn )的人李小(⏭)龙的拳(quá(🦎)n )头是(🆘)令(📌)人(❄)胆寒(🛡)的他(tā )曾将一个由钢(🛄)丝条编制(📛)的(🎺)头盔(😕)击了个坑而那个头盔(👂)当然了已经承受(🕯)住了好几次砸击1965年(❇)李小龙在哥(🏍)伦比亚广播(bō )公司的最新(🥝)出(〰)电视剧(jù )青蜂侠中扮演(👟)的角色二号男主角加(🦍)藤时(📼)与青蜂侠的扮(📒)演(yǎn )者(🥤)好(⛎)莱坞(🤦)影视(🔜)明(🎎)星(🔺)范(📓)威廉姆斯成了(🈸)好朋友两(🏊)人都占据粗长的前臂(💠)但全面的胜(📼)利的完(wán )全不同李(🌂)小(🔼)龙是(shì )通(tōng )过练功(🏮)有(📦)(yǒu )目(🌭)的的训练获得而后(Ⓜ)者则通过(🚟)多(🍊)年骑野牛的竞技表演和(hé )越野摩托(🆒)而勤(➿)练这位身高186米(mǐ )6英尺1英寸体重9550公斤(🍱)210磅的大汉是(🚧)当(🤲)时惟(🤣)一(yī )能和(🚖)李小(xiǎo )龙(🤷)掰手腕正面交锋的人现在想起了这些(xiē )个事(🈁)来他还不好意地说他(⏱)李实在难以相信我们与(yǔ )不(bú(🕓) )是一个级别的较量(🗑)我远远超过他40磅可是他的前臂是(shì )我(wǒ(📒) )所见(jiàn )等同于体(📉)重的(😜)人(rén )中(👼)(zhōng )最粗壮的李小龙在掰手(〰)腕(wàn )比赛(🙌)中(🧞)我总(zǒng )是取得胜利据赫伯杰克(💺)森一段回(huí )忆(yì(🈁) )说李曾玩笑说准备好(🤖)当此项(🥌)目世界冠军李(🌻)另一位(wèi )好朋友木村武之说你要是(shì )抓着李的前(qiá(🌨)n )臂觉得竟(jìng )像扣(kòu )住了(le )一(yī )根坚硬(yìng )的棒(⚫)球(🤔)棒(🤽)李小龙每隔一天(💵)只要(🚋)能坚持天天练习前(🌭)臂他怀疑前臂的密度很大(dà )因此(cǐ(😳) )要(yào )每(měi )隔一天(🧞)(tiān )给了它(tā )们一定量(🧙)的刺激才能够健壮范威廉(🧀)姆斯一些回忆说(🐟)布鲁(lǔ )斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿(🔚)李国豪到我家度(dù )周末即使(🦅)来我这(🐓)里(lǐ )他也叮咛去(qù )练(🗨)习时总(⏭)衣(🕖)袋(🔓)跟着再练(lià(😁)n )习(xí )专(zhuān )用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁(🤦)身自好(🏘)很还好的人(rén )当我(🖊)在他死(🥋)前(🕳)(qián )约一个月看(➡)见他们时他看上去(qù )还真棒极了(🧢)身体上(🎴)看上去像岩(🐬)石一(👭)样(⛽)的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一(yī )起气氛是会亢(🎼)奋下(xià )来(📆)他(🖍)还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面(🕵)(miàn )写着(zhe )青蜂侠保(🚰)护此车当(🧛)电(diàn )视连续剧(📜)青蜂(🎿)侠(xiá )播出后(hòu )李(⚡)小龙(🕧)(lóng )名声(⚓)大(⛲)震他训练十分勤(📶)奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了(le )次数(shù )并在(zài )每(✔)项练习中(🦔)相(xiàng )对应(yīng )提高两(🌱)组练(🎸)习无(🎥)法置信的力量李小(💨)龙的力量(🎸)素(🐈)质是不(😍)俗的据(🌼)被称美国(📉)跆拳(🛂)道(🖼)之父的李俊(jun4 )久所述他曾(🙃)和李小龙(🏥)交(✊)过手深深被李小龙的武功速(sù )度力量所称霸他说李小龙(lóng )还真(zhēn )天才(🤒)人物我从(🚸)来都没有见到(🍊)(dào )过(guò(😰) )会如此健壮的(👿)人他这个可以单(dān )手(shǒu )用一只食指来做深(🐫)蹲(dū(🔷)n )而(🏁)我用四个(👕)指头(🛤)撑都(📆)很沉(chén )重曾是李小龙(👮)徒弟的223米(🍭)高的大个子(🚼)(zǐ(🙁) )篮球(🕑)运动员卡(👟)(kǎ )里姆(🍇)阿布杜尔(🔧)贾巴尔一段回忆说李(〰)(lǐ(🎉) )相当灵(🖕)活精明强干他老(🚝)是(🏋)速度不光(🔳)快动作像猫一样耐力李还独特(tè )创新了一种他一般称升旗(qí )的下腹肌练(♓)习(🔕)方法70年代传统日式自(👜)由搏击的倡导(dǎ(📢)o )者(zhě(👭) )乔(qiáo )刘易(yì )斯(👴)JoeLewis曾拜过(guò )李(🎣)小龙为师乔(qiáo )回忆说通过(guò )李的身(shēn )体和(💾)体重(👢)而言他(🌷)具备了(💴)令(lìng )人不敢相(xiàng )信(👔)的(⛅)力量他(🏣)是(🚛)可(kě )以(🐓)把(💡)343公斤重的杠铃直臂(bì )水平前伸收起再伸出静止在锁(🍷)(suǒ(🥓) )住控20秒钟这对(duì )一名体重62公斤的人而言是太不可思议(yì )的(de )除非一(yī )个903公斤重的人都(🎪)未必会(🤔)做(zuò )能够得到而(é(🍡)r )伊鲁山度说(shuō(🗄) )的比这更玄他说曾目睹(🎄)李把563公斤的杠(gàng )铃水平前(💵)举并仅仅片刻李(lǐ )小龙在(zài )美国的(🍠)第一个(🦇)徒(tú )弟杰西格洛弗也回忆(🏭)说师傅偶尔会(huì )做(zuò )这样(🏦)一种练习一(🔠)手持323公斤哑铃水平(píng )前(🌓)举(🔃)接一(yī )个欺身(shēn )后摆(bǎi )接着呈侧(cè )举至肩(🛡)部水平并一(yī )定(⛴)要坚(🕘)持数秒这重(🏿)量对一般(🤓)(bān )人(rén )提(🏷)摆尚有困难(🎁)(ná(🦍)n )不要说(📅)(shuō )做(zuò )动作了况(kuàng )且李小龙有很多(🥖)小绝活如可(🖇)以不(🤞)随(suí )意地把手指插进(🌩)一(🏸)罐未(🐢)开封的(de )可(🥟)(kě )口可(🥞)乐或是(⌚)(shì )一(🕞)个侧踹使(🗻)一只(😶)45十(🕧)(shí )公(📱)斤的沙袋裂开(kāi )美国(🕞)比(bǐ )较著名柔术(✡)(shù )大师(shī(🐼) )威利杰伊WellyJay回(✋)忆(yì(🍮) )说他最后一次看见了李小龙是李小(🚔)龙(🎾)搬去好莱坞时那(nà )时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李(🍎)小(🤢)龙新家的院内横挂有(📎)两(liǎ(🐀)ng )只(zhī )太严重的沙袋最少1353公斤重(🅾)我甚至都(🥧)移(yí )住不(bú )动它(🕰)但李对(🎲)我说嗨威(🏴)利(😘)看(kàn )着远(⚪)处(chù )随即他(🐴)就(🙏)飞(🦓)起(qǐ(🤦) )一脚把它踢(👐)悠(yōu )得老高完全碰(👘)到天花(huā )板接着又狠狠弹(dàn )回来了李小龙的(de )力量真够(🔆)慑人心(🏿)魄无法置信李小龙的(🖕)绝(😽)招(zhāo )也有(🛹)他的寸拳(🍔)他的(🦀)寸劲(🏖)可将一名(míng )体(tǐ )重45公(gōng )斤以内的人(rén )轰(🍤)出非常(📖)一段(🅱)距离泛美(měi )柔道冠军海(hǎi )沃德(📌)小本曾切磋一(🦊)(yī )番(🏫)过这样的(🔐)(de )拳的滋味每当(🍪)一(🎗)提起这(🌲)件(🚝)事他(🤙)就不(🚧)以为然(rán )伤感的歌地说怎(🌝)摸(mō )也想不到李的拳头竟这般(bā(🎠)n )很厉害当时他从后(hòu )面(🏢)紧紧抱住李以为李(lǐ )无法动弹不了没有(😻)想(🐯)到李(🛣)只(⛽)身体颤抖了一下身体回(🔯)过头来是一拳小本只都(👅)觉(jiào )得(dé )自己飞(🥈)行(háng )一(🍎)段后(📚)撞(🎈)到墙上再被(🐊)(bèi )摔(📿)倒在地上就这一(🗯)拳使(shǐ )小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时(shí )期的武(🤷)林高手一谈到李都有(⛪)一(yī )种恐(🐌)惧感特(🤕)别是李小(🖥)龙的速度他们同盟协议的感觉(🍒)是(shì )发现到李(🧓)小龙无比地快(🛄)并(😀)也能当初查(🛌)觉对手(🆕)意图即使是和对手同时进(🍖)攻都(dōu )是李先击中(zhō(🎹)ng )他对方李小(🐾)龙的另一(yī )名徒弟格伦是这样评(pí(🙀)ng )价他师傅的布(bù )鲁斯的全盛期得象麦克尔(🚤)乔丹和(😹)默罕(hǎn )默(mò )德(dé )阿里一样(yàng )称雄称霸于自己的领域(👍)又不是别人不行的话完全是他(♍)真的太(tài )出色了铁(tiě )人李小(xiǎo )龙(🎼)的第一步计划即便李(💃)(lǐ )小龙(🎀)更具超乎(hū )常人的素质天赋但他仍然很崇(chóng )拜具高相象不俗(🎂)(sú )素(😥)质的选(📺)手他曾一段文字特(😱)训不(🌡)仅仅能想提高体能但(📡)能注意(🦓)培养精神和感情它必(🏕)须(xū )智(🙃)力(lì )和天(💗)赋的高度(😞)加强(🔩)才(♊)能达到完美境界摘自(zì(🦂) )李(lǐ )小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的(de )力(⛺)量来源于(🐅)肌(jī )纤(xiān )维(🍆)的增粗和(💹)神经系(🕰)统的一(🤚)定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死(👷)后有(🎠)(yǒu )抽取健(🤥)美明星图片和资料的(🚱)嗜好(hǎo )3个坦克师拉里(👦)斯科特(🚉)(tè )大卫德雷(⛩)珀(pò )和当时(🚵)还不太为人所知的(🈹)年轻(🔮)小伙子阿诺德施瓦辛格(gé )在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的(🎞)训练内容和计(jì )划布料裁剪(🚆)下了并剪切粘贴到(🕘)拿(ná )来(🌨)的笔记本上伊鲁山度一段回忆说(shuō )布(👾)鲁斯你每次(🚞)回(⛓)中国城的武(🎗)馆(guǎn )时都(⛽)带(👼)到一大堆(👒)从(có(🕡)ng )外面买来的(🗓)健美(měi )杂志接着之(😒)中飞出精选都结束了完了(le )对我说(⛄)(shuō )丹这三个伙计(🔡)(jì )都说这(💸)是发展肌肉(🎁)线条清晰(😇)度的适(🖼)宜方法那绝对是是(🤺)太棒了然后再(📴)他变会亲(qīn )自来(🕣)去想体验(yàn )这(😤)应(yīng )该是李小(👎)龙在(📺)1969年时的状态但(dàn )他是(shì(😢) )怎么(me )对健(🌎)(jiàn )美和力(lì )量训练感兴趣的东(🔉)西呢一种推测很可(kě )能是他和(hé )严(📰)镜海在加(jiā )州奥(🍮)克兰(lán )认识(💹)后受严(❇)的影响肝胆火旺(🚱)严镜海(hǎi )有很(hěn )多背(bèi )景和关系他(tā )曾和当时很(👃)著名健(jiàn )美选手史蒂夫里夫斯(🙂)克兰茜罗斯杰克拉(🏻)兰以及日本最著名举(🥉)重运动员奥运会(huì )冠(guàn )军汤米片(😚)岗一起(🚣)特训(xùn )了(🌫)很长时间不过积累(lèi )了极为丰富的训练方法在李小龙和(🌆)琳达订婚后不久他(🍧)们(men )由西雅图(🔰)搬来(lái )奥克兰(lán )和严(🛌)镜海一家住在(zài )一起(🆑)所以(🎩)才李小龙有(🏴)机(💫)会和严镜海一起去练习但李(🦐)小龙(🕌)传的c语言设(shè )计者来自(🍘)纽(niǔ )约的乔治泰(🐒)恩说(🏞)布鲁(lǔ )斯在遇到严镜(🤐)海前几年在香港时就有力量(lià(🤨)ng )去练(🎦)习的(de )记录和(😴)裸露上身肌(👈)肉的(de )照片据(jù )泰恩的(🌫)资(🧗)料李小龙的(👵)大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯(⛪)特陈送回家陈(😗)是(shì )一名(míng )健美运动员(yuán )身体很强健(jiàn )虽说李(lǐ )小(⬆)(xiǎo )龙立剪要前往他(🎩)的出生(⏺)(shē(🍯)ng )地美(měi )国但他对陈说以后(hòu )回香港再(💆)安排好了(🛰)和他一起特训无论谁是(🔩)李(🛫)小龙(lóng )首位健美启蒙者(zhě )全部(bù )李小龙传记作者(🏎)都一致认为李小龙在1965年几(🚝)年前(qián )大(💭)多并且力量练习他(tā )当时(📷)(shí )通(🌔)常还是(shì )去(〽)练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛(🐸)弗回忆(yì )中(🏕)说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的(de )训练唯(wéi )有撞击柚木制作的模仿靶(🔷)一些单双杠天天练习健(⚪)美操和柔韧练习但过(guò )了不久布鲁斯就有一些(xiē )力量练习(📕)练(liàn )习如拉(🐢)负(fù(🔘) )重行走滑轮(lún )和用(yòng )短棒绳(🗺)系3040千克(💿)哑铃参与卷腕天天练习前(qián 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