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简介
乔丹卡佛宾馆完整版
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已完结
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/
泰国
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
片名:
乔丹卡佛宾馆完整版
状态:
已完结
主演:
筱田三郎
/
八并映子
/
田村亮
/
导演:
朱利亚诺
/
年份:
2019
地区:
泰国
类型:
动作
/
恐怖
/
言情
/
时长:
内详
上映:
未知
语言:
日语,国语,印度语
更新:
2024-12-16 16:54
简介:
1有什么科学依据能证明李小龙中国功(gōng )夫的破坏(huà(🎞)i )2欧(⛏)美(⏱)(mě(👍)i )第一(yī )超模乔丹(📽)卡佛这样的身材能打多1有什么科学(💮)依据能证(zhè(💥)ng )明李小(⬛)龙(😏)中国功夫(🥚)的破坏以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭(✈)护甲(jiǎ(🐇) )的200磅壮汉踢飞(🛩)了20米(🐶)没入游泳池中美国不权威杂志(zhì )黑带曾经的新(xīn )闻(🛍)过这件事至(🏴)多明确一点杂志上(🐯)登的(💂)数据就是22875米当时(shí(😩) )是在一(yī )个(💏)游泳池旁边李小龙退(👞)后仅几步(👸)一(🛂)个垫步侧踢就(jiù )把对方踢(🆗)(tī )入水(shuǐ )里以(⏫)前我也(yě )不我(🛄)相信不过(🍑)(guò )以李小龙(🍞)的身手速度再加体重(chóng )猛(🕜)踢(tī )估(😧)计能产生这些效果再者(🐎)当(🚋)时被踢飞的人做的是平(pí(🌷)ng )抛运动并不是在水(🧣)平面上结束这一动(🛒)作并且(qiě(🔠) )增(❎)强(qiáng )了(🏮)可能性李(🏦)小龙(ló(💥)ng )在体(tǐ )能上倒是有(yǒ(🥪)u )过人之处在毅(🧢)力有爱国这(🐾)方面很(💠)值得你去爱(😬)我(🌯)们去学(🔳)习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉(🤴)拳2用(yòng )二节(🌬)棍轰(✅)出了1600磅的(🔯)力量3以其(qí )招(zhāo )牌手势垫(🛍)步(🛍)侧踢把一个一(⏸)名(🔧)身(shēn )穿护甲的(de )200磅壮汉踢飞(🍷)了20米落(luò(👮) )入游泳池(🍻)中4把345公斤的杠铃直(zhí )臂水(🦏)平前伸(shē(💢)n )收(🌌)(shō(📹)u )起在伸(shēn )出右手绝(📀)对(💸)静止控帛(bó )20秒5把563公斤(jīn )的杠铃平伸(🔩)并停留半刻6一(🏝)手持32公斤(jīn )哑铃水(🦆)平(🛃)前接(🈴)一(🦆)个反身后摆再侧(cè(🤝) )举(jǔ )至肩部(🐪)并(🌲)(bìng )要坚持数秒(〰)(miǎo )7随意地把手指再(💞)插入一罐(guàn )未开封的可口可(kě )乐8用(✈)侧踹把一只(✔)45十(🎼)公斤的(🔧)沙袋(dài )踢破9把约135公斤的(de )麻袋踢到总共一层房子(🥎)的高度李(🍳)小龙的个(gè )人健身绝对机(👙)密(☝)(mì )求知若渴(😛)李小龙马上收藏(🐳)点了全部也能找到(🌮)的健康和健美运动杂(zá )志以及乔韦(wéi )德的美国先(💌)生和健美者(zhě(🏎) )与(yǔ )力量他把这些杂志能变现部分衣(🎶)服(🍔)裁(🏁)剪下了并(💐)整理一(💇)番需要保存好在(zài )洛(luò(🚺) )杉矶时他如果一(👭)有空就逛各书店寻找风健(jiàn )美杂志他(tā )所积攒到(🚇)的(de )有从本(běn )世纪初到60年(🎢)(nián )代(🐳)的各种各样的(💻)力量天天(🚼)练习(🈳)杂(🧛)志(zhì )的(🌧)书(👡)籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的(de )程度从(🐴)那时(😴)候一(🖼)直到(🔼)1973年病(bìng )故(📘)李小龙(lóng )积聚了(🌕)大量的或(🗣)者(🐃)哲(zhé )学(🔞)武术的书籍另(lìng )有约400册或者健身健美(měi )运动训练(🏟)学营养学和举午等方(🧙)面的书籍他细(xì )细的看努力专研把其(🔜)中本身价值部分(😰)徒手画(😳)并在空白(🔃)处(🌫)标明训练计划经钻研大量资(🕟)料和信息李小(👒)龙汇编了一套(✔)适合(hé )自己并(bì(🤞)ng )能最大程(😔)度地(dì )发展起来力量又相对于不会增(🔅)长体(tǐ )重的训练计(🔋)划除了每个(😻)星期天3次的(de )训练内(nè(🍠)i )容(róng )恢复手段和营养(yǎ(😑)ng )等尤其是把素(sù )质练习和武功天天练(🎢)习(🌲)有机地加强起来令(🕑)(lìng )其(🐝)(qí )本(🚌)已很高(gāo )深(❣)的(de )武功升华至几乎(hū )完美的艺术品(😴)程度(dù )可是相关证明那(nà )样做的效果是骇人的(🤣)(de )李小龙(lóng )安排好(hǎo )了的力量(🏾)训练比重很小仿若要把死去的(🐄)时间阻一阻出去但改(⛱)变过去对力量训练(👱)的看(😟)法很显然(🤽)他分出受(⚾)(shòu )益颇深并把这(zhè )计划修炼之法给最常来馆(📷)训练(📥)的学生(shēng )之(🏂)一(😆)卡(kǎ )里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴(bā )尔曾对肌肉(ròu )与健美(🤨)杂志记者(zhě(📹) )说布(㊙)鲁斯(🗒)是(🔯)(shì )在(🐓)1970年夏让我进(jìn )行(💅)力(🗃)量练习的那是星期(😌)13次的计划(🚅)大多数内容是布鲁斯经常会(👗)练习练习的(🤢)只不过(🉐)我当时只有做(zuò )每项两组各(gè(🦍) )12次(🤡)(cì )可是(shì )它确实是比较有(😠)效李小龙对力量练习根本就是到了(⬇)狂暴地步据伊鲁山度回忆(yì )除星期13次力(lì(💋) )量练习外李小龙还在武功练习(🍝)(xí )中渗(🔥)入很多(🌚)几(jǐ )乎(⛔)一样的练习(😧)他(tā )说李小龙(🍫)在武功练习练习常持着哑(❌)铃(🍽)接(jiē )受(💄)拳击练习(🍉)你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅(🐏)哑(yǎ )铃参与金字塔(🍨)形(xíng )递增6组(zǔ )然后(⛓)再(🔴)再依次趋于零重量通过6组(zǔ )拳(quán )击我模仿李曾让我(wǒ )和他(tā )一起练过(guò )一次哇练习后三角肌和(hé )手(🈯)臂是(🚎)会如此酸胀(🔃)但不仅(🎽)仅这(🐱)些李小龙在那(🖋)(nà )三天的力量训练(liàn )日和未不负重练功(👞)其他(🌮)时间里是会用哑铃发泄没有(🆕)了能量他是那(🤬)副哑铃琳(⏭)达道他从(🚐)来(⏰)不趁着当(🚱)电视里(🤐)有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我(🌆)模(🏈)仿即使(shǐ )是在看(kàn )点(🥥)书时(shí )也(🍃)是一只(zhī )手手里书(shū )而另一只手(shǒ(🍜)u )做着哑铃练习(🖱)实在觉得(dé )不可思议天(tiā(🆕)n )生神力(💝)的前(🏾)臂李(🙎)小龙而且特(🦅)别注(🔂)重前臂(⤵)训练以可以提(⬅)高他的握力和击拳(👝)力量(💎)他的妻子琳达说他对前臂(bì )练(liàn )习练习甚至(zhì )入(😹)迷的地步如果能有人常(💓)规完全没(méi )有一种新的前臂再练(🐉)习方法他一定要想个(gè )办法得到它他(tā )甚至(🚱)于让他的一(yī )位(wè(🦆)i )在旧金(🔎)山的老朋友李鸿(🅿)新给他(tā )能(🐗)制造几种握力去(qù )练习器李鸿新说小龙经常把设(🧀)计草图给我然后再让(ràng )我遵循要(👬)求和(hé )规(⤴)格去能完成不过我(😎)也(🏵)不傻(🖨)他笑(xiào )了笑后紧接(jiē )着说我明白小龙电(diàn )脑设(shè )计的那(🛤)些器械(👐)对练习练习肌肉(❤)是很(🌒)(hěn )有效的所(🎡)(suǒ(💳) )以才我并(👍)不一(🐣)定给(gěi )寄一个的(👵)同时也(🐙)留(liú )一个(🤡)在家自(🏭)己练鲍(bà(⏺)o )勃沃尔是李小龙的另(⛵)一位(wèi )朋友他(🤚)还在李小龙出演的猛龙过(🚔)江龙(🅰)争虎(⏰)斗(👉)死(sǐ )亡游(👀)戏等(🚅)3部影片中(⤵)扮演的角色(🏄)(sè )过(🌊)角(💐)色他(㊗)说(shuō )李(lǐ )小(xiǎ(🍿)o )龙(lóng )力气惊人(📶)(rén )的前臂在(💞)他(💩)的功夫(♌)中(💚)抢走很(hěn )主体形象的位置他说布鲁斯的(de )前臂和身体的(de )比(🤶)例是我仅见的人中(zhō(📌)ng )最大的(de )他不仅仅前臂(📶)十分(fèn )普遍富裕(🎯)但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对(🏾)是实(🐖)在太可怕地了(🌜)奥林匹(📿)(pǐ )亚健美先生(😅)多里安耶茨这样的评价李小(🐏)龙他混身肌肉是(🔕)极为非常结实刺(👷)出的(💵)力(lì )量是极为的可怕(pà )地(dì )他是(😦)一个令人不可置(💔)信的(🐽)人李(🌓)小龙的拳(quán )头是令人胆寒(🧣)的他(tā )曾将一个由钢(🏏)丝条(tiáo )编制的头盔(kuī )击了个坑而那(💀)个头盔当(🍔)然(⛔)了(🍌)已经承受(😎)住了(le )好几次砸击1965年李小龙(lóng )在哥伦比亚(yà )广播公司的最新出电视剧(jù )青蜂侠(xiá )中扮演的角(jiǎo )色(⛱)二号男主角加藤(🎃)时与青蜂侠的扮演者好莱(😄)坞影视(😡)(shì )明星范威(⚪)廉(📬)姆斯成了(😈)好朋友两人都占据粗长的(🚍)前臂但全面(miàn )的胜利的(🍀)完(wán )全(💜)(quá(🆑)n )不同(📚)李(🕑)小龙是通过练功有(🙋)目的(📏)的训(xùn )练获得而后者(🥧)则通过多年(🏁)骑野(🍂)牛的(de )竞技(jì )表演和(😠)越(yuè )野摩托而勤(qín )练这位身高186米6英尺1英寸(🍘)体(tǐ(📅) )重9550公斤210磅的(👪)大汉是当(📓)(dāng )时惟(wéi )一能和(🚒)李小龙掰手腕正面(💨)交(jiā(🃏)o )锋的人(rén )现在想起(qǐ )了这些(🆚)个事来他(tā(🕊) )还不好意(yì(🍙) )地说他李实(shí )在难以(🐌)(yǐ )相信我(🔕)们与不是一个级别(🚞)的较量我远(⏸)远超(🍾)过他40磅可是(🙃)他的前臂是我所见等(🚬)同于体(tǐ(🎁) )重的人中最粗壮(✌)的李(lǐ )小龙在掰手腕(🐄)比(bǐ )赛中我总是取(📪)得胜(👲)利据赫伯杰(jié(🐰) )克森一段回(🕶)忆说(shuō )李(🚍)曾玩笑说(🛒)准备好(🎌)当此(🛬)项目(⭕)世界冠军(jun1 )李另一(yī )位好(🌇)(hǎ(🌦)o )朋友木村(cūn )武之说你(🦊)要是抓着李(🐳)的(🍻)(de )前臂觉得竟像扣住了一根(🌼)坚硬的棒球棒李小龙每隔一天(😽)只(🐋)要能坚(⛵)持天(tiān )天练习(🎌)前臂(bì )他(tā )怀疑前臂(bì )的密度很(hěn )大(🏎)因此要每隔一天给了它们一(yī )定(dìng )量的刺激才能够(🐕)健壮(🆕)范威(📫)廉姆斯一些回忆(yì )说(👖)(shuō(😪) )布(bù(🌀) )鲁斯那时我总是开(🤵)车不带齐琳达和(🥜)布兰顿李(lǐ )国豪到我家度(dù )周末(🌡)即使来我(wǒ )这(🛑)里他也叮咛去练习时总衣袋跟(gēn )着再练习专用小玩意他绝(💹)不沾烟酒是名完(🚕)全洁身自好很(hěn )还好的人当我在他死前约(yuē )一个月看(kàn )见他们(🏽)时(shí )他看上去还真棒(🐄)极了身体上看上去像岩石(🍵)一(🌿)(yī )样的坚(jiān )硬他说布鲁斯很(hěn )谦让我(🦋)如(rú )果我们在一起气氛是会(huì )亢奋(🆑)(fè(🍌)n )下来他还你经(🏀)常你别当真有一次他将一张粘贴物粘(zhā(🥘)n )在我(🎮)车子后窗上面(miàn )写着(zhe )青蜂(🌟)侠保(bǎo )护(⏳)(hù )此车当电视(😣)连续剧青(🎏)蜂侠播出(chū )后李小龙名声大(dà )震他(🎿)训练十分(fè(🚣)n )勤奋(🈚)刻苦(🐤)并如何(🏸)修改了计划的部分内容增加(jiā )了器械重量增加了次(cì )数并在每项(xiàng )练(💔)习中相对(🔒)(duì )应(🔺)提高两(📐)组练习无法置信(✊)的(🏆)力量李(🚥)小龙的力量素质(🎋)是(🐦)不(bú )俗(📔)的据被称美国跆(🔒)拳道之父的(🎤)李俊久所述(shù )他曾和(hé )李小龙交(🕣)过手(🐡)深深被李(👘)小龙的武(🚒)功(gōng )速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从(❄)来都没有见到过会如此(🚟)健壮的人他这(🗿)个可以单手用一(💝)只食指(🧘)(zhǐ )来做(zuò )深(💈)蹲而我用(🍷)四个指头撑(💌)都很(🐦)沉重曾是李小龙徒弟的(de )223米(🏾)高的大个子篮(lá(✌)n )球运动员(📀)卡里姆阿布杜尔贾(🛏)巴尔一段回忆说李相当灵(👎)活(huó )精明强干他老是速度(😒)不光快动作像猫(🎄)一样耐力(☕)李还独(🥀)特创(🌀)(chuàng )新了(🍺)一(❔)种他一(🌲)般称升旗的下(xià )腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击(jī )的(🕗)(de )倡导(🐐)者乔刘易斯JoeLewis曾(㊗)拜(🔞)过李小(🔭)(xiǎo )龙为师(🐉)乔回(🚖)忆(yì )说通(tōng )过李的身体和体(tǐ )重而言(🛰)他具备了令人不敢相(😴)信的力量他(tā(🏭) )是(🌀)可以把343公斤重的杠铃直臂水(🦖)平(👏)前(🥜)伸收起再伸出(🐋)静止在锁住(💦)控20秒钟这对一(yī )名体重62公斤的人而言是(🕛)太不可(kě )思议(yì )的除非一(❣)个903公斤重的人都未(✌)必会做(🐸)能够(🚡)得到而(🌇)伊鲁山度(💘)说的(de )比这更玄他(🏣)(tā )说曾目(📰)睹(dǔ )李(👎)把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻(🈚)李(lǐ )小(🥥)龙在美国的(de )第一个徒弟(dì(🍣) )杰西格洛(🎿)(luò )弗也回忆说师傅(🦒)偶尔会做这样一种练习(xí )一手持323公斤哑(yǎ )铃(🕴)水平前举接一(yī )个欺身后摆(💛)接着(🍶)呈侧举至肩部水平并一(yī )定要(🐱)坚持数秒(miǎ(🔊)o )这(zhè )重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作(zuò )了况且(😒)李小龙有(yǒu )很(💜)多小绝(🐎)活如可以不随意地(dì )把手指插进(jìn )一罐未开(🥏)封(🐮)的(de )可口可(kě(🤓) )乐(😪)或是(🌄)一(🌽)个(😅)侧踹使一(yī )只(zhī )45十公斤的沙袋裂(liè(🚄) )开美国比较著名柔术大(⛓)师威(wēi )利杰伊WellyJay回忆说他(🍋)最后(🐴)一(🔭)次看(🥑)见了李小(🍉)龙是李小龙(lóng )搬去(🧚)好莱坞(😾)时(😁)那时(shí )李刚刚(🚏)把家(jiā )从卡佛城搬(bān )到洛杉(shān )矶贝尔空港(gǎng )在李小龙新家的(🍒)院内横挂有两只太严重的沙(🌟)袋(⛽)最少1353公斤重我甚至都移住不(⏰)动它(🧔)但李对(🚐)我(❔)说嗨威(wēi )利看着远处(🐼)随即(jí )他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天(💍)(tiān )花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力(🔧)量真够(🤟)慑(🏓)人心(🚀)魄无(🏣)法置信李小龙的(de )绝招也有他的寸(cùn )拳他的寸劲可(🔜)将一名(🚁)体重45公斤(🐂)以(🤗)内的人轰出(☔)非常一段距离泛美柔道(dào )冠军(jun1 )海(🧙)沃(🛁)德小本曾(céng )切磋一番过这样(🧝)的拳的(🕵)滋味每(📥)当一提起这件(🔦)事他就(jiù )不以为(🚰)(wéi )然伤感的歌地说怎(✒)摸也想不(🚁)到李的拳(📠)头竟(😏)这(🎿)(zhè )般很厉害当(💘)时(🌄)他从后面紧(😖)紧(📬)抱住李以为(wéi )李(🖋)无法(🖍)动弹不了没有想(🙍)到李只身体颤抖了(le )一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一(🐞)段后撞到(🚗)墙上再(zài )被摔(shuāi )倒在地(dì )上就这一拳使小本(🎣)仰躺很(hěn )久(🗳)才可(🏩)以恢复和(hé )李小龙同时期的武林(lín )高手一谈到李都有一(🥙)种恐惧感特别是李小龙的速度他们(🕉)同(🍒)(tó(🈸)ng )盟(🕝)协议(yì )的(📕)感觉是(🏔)发现到(🙉)李(lǐ )小龙无(wú )比地快并(🍶)也能当初查觉对手意图即使是和对(😌)手同(tóng )时进攻都是李先击(🤽)中他对(🤶)方李小(xiǎo )龙(lóng )的另一名(🍓)徒弟格伦(lú(🚬)n )是这样评价他师傅的布(🍔)鲁斯的全盛(shèng )期得象(🐃)(xiàng )麦(mà(🙈)i )克(🍉)尔乔丹(👍)(dān )和默罕默德阿里一(🥗)样称雄称霸于自(🌑)己的领域(yù )又(yòu )不(💩)是(🕋)别人不行的(👾)话完全是他真的(🌏)太出色了铁人(rén )李(🍑)小龙的第一(yī )步计(📑)划即便(👙)李小龙更具超乎(🚙)常(cháng )人的素(sù )质天赋但他(🏿)仍(réng )然很崇(💘)拜具高相象不俗素质的选手他(✅)(tā )曾(cé(🤳)ng )一段文字特训不仅(🤲)仅能想(xiǎng )提高体能(néng )但(😎)(dàn )能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的(de )高度加强才能达到完美境界摘自李小龙(🔵)遗(🔙)著截拳道(🌤)之(zhī )道从(cóng )生理学的角度讲(jiǎng )强大的力量来源于肌纤维的(🌽)增粗和神经系(🌧)统的一(yī )定高(gāo )度(😶)完善(😋)李(♒)小(xiǎo )龙的妻(🌑)子(🎑)(zǐ )琳达(🔼)说布鲁(🎤)斯(sī(😭) )死后有抽取健美明星图(tú )片(👶)和资料的嗜(shì )好(hǎo )3个坦克师拉里斯科(👣)特大(😯)卫德雷(➖)珀和当时(🕍)还(hái )不太为(wéi )人所知的年轻(qīng )小伙(huǒ(🏡) )子阿诺德(🈴)施瓦辛格在(zài )收集过程中李小龙把那些世界著名选手更(🎙)适合自己的(de )训(🖲)练内(nèi )容和(🐁)计划(👆)布料裁剪下(🚼)了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁(lǔ )山度一(📌)段回忆说布鲁斯(😊)(sī(🐲) )你(😸)每次回中国城的(🧦)武馆(guǎn )时都带到一大堆(duī )从外面买来的(🆔)(de )健美杂志(zhì(🌆) )接着之中飞出精选都结束了完了对我(wǒ )说丹这三个伙(😞)计都(🧕)(dōu )说这是发展肌肉线条(🍕)清晰度的(de )适宜方法(🛡)那绝对是是太棒了然后(🥍)再他(💀)变会亲(✏)自来去想(🚅)体验这应该(😵)是李(🚘)小(👱)龙在1969年时的(de )状(zhuàng )态但(🕳)他是怎(🍼)么对健美和(🙊)力量训(🍃)练感兴(🚳)趣的东西呢一种(zhǒng )推测很可能是他和严镜海在(🔆)加州奥克兰认(🥞)识后受严的影响肝胆火旺(🐧)严镜海有很多背景(🕤)和(hé(😥) )关(🍛)系他(🎼)曾和当时(shí(🚺) )很著(zhe )名健美(mě(😄)i )选手史(🕖)蒂(dì )夫里夫(📇)斯(😑)克(🍋)兰茜罗斯(💻)杰克拉兰(lá(🏨)n )以及日本最著名举重运动员奥(👧)运会冠军汤(tāng )米片岗一(🐅)(yī )起特训了很(hěn )长(🤵)时间(jiān )不过(guò )积累了极为丰富的训练方法(💏)在(zài )李小龙和(hé )琳达订婚后(hòu )不久他们由西雅(🧣)图搬来奥克兰(🈺)和严镜海一家住(zhù )在一起(qǐ(📮) )所以(🚢)才李(lǐ )小龙有机会和严镜海一起(qǐ )去练习(xí(💺) )但李小龙(🛶)传的c语言设(🚃)计(jì )者来自(👂)纽约(🙊)的(🙌)乔治泰(🌷)恩(🍌)说布(👭)鲁斯在遇到严镜(⛽)海前几年在(zài )香(xiāng )港(🏪)时就(🔗)有力量去练习的记(🍒)录和裸(luǒ )露上身肌肉的照片据(🥄)泰恩的资料李(✉)小龙的大姐(jiě )李秋源有一(yī )次将她(📽)男(🧛)朋友罗(luó )伯特(tè )陈送(sò(🐁)ng )回家(jiā )陈是一名(🌖)健(jià(🎥)n )美(🙁)运动(🍎)员身体很强健虽(suī(🆎) )说李小龙立剪要前往他的(🙁)出生地(dì )美国但(🍻)他对(duì )陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是(🥋)李(🧢)小(🥤)龙(😠)首位健(jiàn )美(měi )启(👷)蒙者(✝)全部李小龙(lóng )传记(jì(📚) )作者都一致认(👮)为李小龙在1965年(nián )几年前大多并且(qiě )力量练(⬇)习(📸)(xí(🧤) )他当时通常还是去(📋)(qù )练习咏春拳等中国悠久(🥡)的(👂)传(😃)统功(🏤)(gōng )夫杰西格洛弗(🚿)(fú )回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他(🤲)的训练唯有撞击(jī )柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过(🎴)了不久(😰)布鲁斯就有一(🥖)些力(lì )量(🥢)练习练习如拉负重行走滑(⏪)轮和用(yòng )短棒(🏋)绳系(xì )3040千克哑铃参与(🥠)卷(🙂)腕天天练(⏲)习前臂(bì )格洛弗(🎬)还(🚷)回答说布(✝)(bù )鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬(🌂)首先要(📐)使关(guān )节(jiē )强壮并(bìng )传达(dá )击打时所迸发(🕸)而出(chū )的极为强大(🏽)力量转折点这个看似简单但(🦆)他(tā )有效的(🏅)力(lì )量天天练(😜)习加强武(wǔ 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