• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整7
    7
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2016/大陆/言情/恐怖/谍战/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：吉娜·劳洛勃丽吉达/加比利艾尔·费泽蒂/安德烈·劳伦斯/
    • 导演：노진수/
    • 年份：2016
    • 地区：大陆
    • 类型：言情/恐怖/谍战/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：国语,印度语,英语
    • 更新：2024-12-17 23:19
    • 简介：1屁股大能(😭)穿阔腿(tuǐ )裤吗2屁股大肚子大该如何(🚑)快速有效减肥(féi )3你见过(guò )的最(🥙)无耻的人(rén )是什么样(🎬)的4怎(zě(🤚)n )么用一周的时间把臀部练大1屁股(🕤)大(dà )能穿阔腿裤(🗃)吗一胯太(🐈)宽的人(🔲)大粗腰的人因(👉)为阔腿裤其实是一种掩饰(shì(🛋) )腿部缺陷的(🥅)神(shén )裤比如大(dà(🧚) )胖腿腿(🐲)不直(zhí(🏘) )阔腿(tuǐ )裤都有(🚯)很(🐍)好(🗳)的(de )掩饰效果但它也有一个缺(✏)点就(🆚)是按照最大宽度的(🍍)部位(🔯)进(🐘)行放大比如(rú )如(🕔)(rú )果(🏩)你(🤯)的腿型其实不胖不(⛷)难看只(😡)是胯太宽腰不瘦那么阔腿裤不但遮(zhē )掩(🕹)了你的优点(🐒)同时还(há(🥋)i )放大了缺(🏼)点以(🚬)(yǐ )最宽部位的胯部(bù )撑开整个(gè )裤子显得整个裤型(xíng )就是大(🔇)(dà(💧) )水桶所以胯(🚌)宽(kuān )人士不(🍡)适合阔腿(🧙)(tuǐ )裤二腿(🎟)太短的人(➡)不(bú )适合(hé )这(💂)里的腿短指的(de )是(📶)身(🌈)材比例腿短(👔)因为(🔈)阔(kuò )腿裤膨胀了腿(🙇)部(bù )线(xiàn )条拉宽(kuān )了横向(🐭)距离会(🍩)更突出腿短的缺点(♋)普通身材(cái )的人(rén )穿阔(kuò )腿裤(🎥)尚且需要搭配(🥝)高跟(🔛)鞋(♊)来进行(👟)竖向拉伸(🔗)腿短的人难以将阔腿(tuǐ )裤穿出(🐟)彩三(🚑)上半身太肥(🍒)的人不适合阔腿裤掩饰(shì )的是大粗(cū )腿裤子相当宽松有(⏸)横向膨胀效果穿衣原则就是(🚟)一松一紧上衣搭(dā )配就应该穿(chuān )贴身一点紧(🕗)身(shēn )一点要求上(💞)身身材较(🏡)为苗(miáo )条那么(me )给人整(zhěng )个感觉就是这个人身材苗条如果(guǒ )你腿(🌗)部(bù )漂亮苗条而上身较为肥(😗)胖如果穿(chuān )阔腿裤(kù )就(✊)相(xiàng )当(😰)于掩盖(gài )了(🚮)优点放大了缺点所以上(shàng )半身太肥的人也不(🌭)适(📻)合阔腿(tuǐ )裤2屁(🌼)股大(dà )肚子大该如何快速(🔅)有效减肥跳绳(🏝)跑步做(🚑)仰卧(🌋)起坐都可以瘦肚子和屁股但要长期坚持一天两(🌋)天起不了作用(yòng )但(dàn )做这些(🖋)(xiē )运动都很累即使长期做都是非常消耗体力(lì )的运(🔣)动但减肥最有(😊)效流汗最多我天天(🔁)做做了(le )好(🚢)几(🥌)年了(😰)因最近天(🌄)凉(🕯)怕胖又(yòu )多做半小时累的我说话(🙌)(huà )没力气(qì )全身都痛(tòng )但为了健康(🗾)就必须坚持为了减(🗾)(jiǎn )下体重就要对自(🔉)己狠(🥁)点姐妹们一(yī )定加油哦3你见过(guò )的最无耻(➕)的(⏲)人是什(shí )么样的我三姨(yí )小儿(🦏)结婚(💣)时在县城(💂)租了两间平(🎰)房做婚(🚛)房(fáng )位置还很偏但(⛽)他(👁)们举行婚礼订(🎃)了酒店包(📈)席却不给各路亲戚找住(zhù )处(🔡)亲戚们都是(🧙)农(🚂)村(cūn )的二十(🗝)年前有的地方连班车都不通亲戚(🧔)们只好提前(qián )来(🍲)县城投亲(qī(🌞)n )靠(🥚)(kào )友给她家随礼这也罢了问题是他(🐔)们(🦏)一(yī(💾) )大家子包括老两口(💳)子三(sān )个女(⬇)儿三个(gè )女婿和各家外孙大(🍮)儿子一家(jiā(🆗) )四口一大家子呼(🌄)啦啦(lā )全提前住进(💩)我弟家而我弟房子在(⛔)三楼七八十(shí )平两室一厅小侄女才半岁被烟(yā(🆖)n )气汗气娃娃(wá )吵(chǎo )闹的发疯又哭又闹不吃不(bú(⚡) )睡我妈抱到楼(lóu )下(😀)弟媳上班的(de )校门口找妈妈后来又是(shì )一波来恭喜的娘家人浩浩荡(🏏)荡的上楼下楼吵(chǎo )吵嚷(rǎng )嚷的闹得邻居们都上门警(🦏)告弟弟家连(lián )着(zhe )三四(😁)天厨房(fá(📞)ng )里(🖖)烟(yān )雾(🔝)生(shēng )腾(🕹)每(mě(🚺)i )天(🚡)供应二十几口(kǒu )人(rén )吃喝三顿还要喝酒抽烟打牌(🍱)嗑(💸)瓜子三(sān )姨家连一根葱都没买过这(➡)还不算晚上人(rén )太多没地儿睡弟弟把(📁)我妈(mā )娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑表姨表安顿(🌑)在(🛵)平日不大走动的(🏟)亲戚家倒是三姨一家(🍓)包(👨)括三女三(🏩)婿在内(🈯)(nèi )全程住弟(🕚)家三姨夫甚至提(🔜)出让弟弟弟媳抱(🔖)侄女住个旅馆啥的将(⬜)就几天(🙄)以便他们住的宽(🌕)敞些(💞)(xiē )出(🐘)言(📈)不逊(🚕)说(shuō )弟(🥅)弟(dì )这房子按理该是(🐤)他家的因(🐲)为所(🤽)有亲(⛏)戚里就他是老师拿(🚺)了(🚱)一辈子工资而且他小(xiǎo )儿是农(🍝)转非小(xiǎo )城镇户(🍓)口理应住楼(🕡)房我弟凭啥才二十(shí )五六就结(🕺)婚先(xiā(🍒)n )生子(🌧)还买了楼他儿已三十二却(què )要租(zū )房结(📴)婚还振振有(yǒu )词(🛣)质问弟媳她老师咋(🎱)(zǎ )当的连尊老爱幼(yòu )都不会(👤)气得(🐉)弟媳进卧室(♏)闭门不出连他(🔀)儿子(zǐ )婚礼(👼)现场都没去(qù )而我妈(🔆)却(què )觉得这(🅿)么多娘家人住家里脸上特有光恨不(bú )得把儿(🔌)子卧(wò )室腾给(🚇)(gěi )外甥作婚房亲戚们仅在饭店吃(♿)了一顿(dù(🌚)n )因大多当日无班车回不了婚礼(lǐ )结(🎳)束又(🏑)轰轰(hōng )烈(liè(🔅) )烈回(🏊)了(le )弟(dì )家当然(🏡)还有三姨一大家(🏻)(jiā(🛰) )子(🚽)(zǐ )谁(shuí(🕤) )也不知新郎官家(jiā )在(♏)哪弟媳学(🍱)校的老师们一直以为是弟弟(dì(🚘) )他们办(😢)喜(xǐ )事还(🐚)以(yǐ )为弟媳出嫁小姑子之类4怎么(🖤)用一(🚾)周的时间把臀部练大你好非常荣幸(🚳)能够回(😐)答你的问题无论男女他们(⛲)对于蜜桃臀都有一种溢于言表的喜爱但像你(🕸)所描述的(😪)想要一(yī )个周内将臀部练大是根本(běn )不可能实现的(de )哪怕是再刻苦方(🎺)法特别(🌘)正确更别说利用睡眠的方(🎯)法(fǎ )了(👵)换句话(🎩)(huà )说(🉐)让你(🧙)一周内长5斤脂肪你也未必能够做到要明白健身这条(tiá(🎛)o )路没有快车(chē )只有通过(🕚)日积月(yuè(🍤) )累的努力才能换来理想身材(cái )如(📉)果(😍)你想把臀部(🍷)练(🔷)大或者(zhě )说把整体身体(👮)练好那(🍙)就需(❇)(xū(📀) )要以(🐋)年为单位计算就按最短时间来说最起码经过3个(gè )月的刻(🐓)苦(😟)(kǔ )训(👵)(xùn )练再加上饮(🚧)食(🥂)睡眠等因素(👚)的共同作用我们在可以使(📼)臀部有一个明(🔟)显的变(biàn )化抛开时间因素首(shǒu )先你要(yào )掌握如何高效(xiào )的练(🐸)(lià(🚞)n )大(dà )臀部这才(🚂)是(shì )关键接下来我(wǒ )就来详(🥪)细(🥫)的为(🧑)你介绍关(guā(⛳)n )于(📛)如何翘(🎞)臀(🚄)(tún )的小知识(📂)臀部肌群专(📜)(zhuān )项训练我们平时所(suǒ )说的臀部练(💵)大其实就是想(🗣)要(🔒)使(🐾)臀部更翘一些没有人想要臀部又扁又宽吧所以想要拥有翘臀就必(bì )须(🚩)侧重于臀部的(💴)专项训练这里不包(🐋)括腿(tuǐ )部训练(🐠)时捎(🤓)带上的臀部(bù )训练如(rú )深(shēn )蹲腿举等动作臀(🚜)部的(de )专项训练目的在(🈲)(zài )于更好(📥)的孤(gū )立(lì )臀部肌群这里补充一些臀部(bù(🐥) )肌群的(de )组成臀(🎿)部肌肉按生理(🏇)结构(🥔)分为臀中(🎭)肌臀大(dà )肌臀(tún )小肌(🎁)我们常(🐁)说的臀部肌肉(rò(🐄)u )特指臀大肌(📟)因为(📍)其占据(jù )臀部80的表面积(✈)另外臀中肌(jī )处于髋关节外侧主(🥘)要负(fù(⛰) )责股(🖖)骨的外(💜)展动(dòng )作一般情况(🔑)下我们很少用到但是想要使(🤑)臀(tún )部练(➿)得更圆润(👓)饱满臀中肌不(🏨)可(kě )忽略因(😘)为臀小肌(🧔)处于深侧肌(🏔)肉但我(wǒ )们在训(xùn )练(🏄)臀大(dà )肌(🔒)时同样会涉及到臀小肌这里就不在(🦗)过多(duō )陈述(shù )了所以(📢)我接下来给你(☝)推荐(🌪)的训练(👠)方法及动作主要(👶)以臀大肌臀中肌为主但(dà(😻)n )想要臀部显得更大更(gèng )翘臀大肌无疑是(shì )我们的主(🔴)攻点训(xùn )练方法(fǎ )很(🎦)简单在家都(😶)可以(yǐ )做我们只需要不同强度的弹力(⌛)带即可(🤨)当然如果(guǒ )有(🧘)条(tiá(➗)o )件去健身(🌙)房(fáng )更(gè(👳)ng )好动作一深(🤕)(shēn )蹲髋外展利(📹)用弹力带激活(🎤)臀(🚛)大(📠)肌(🌛)与臀中(🕧)肌动作进行4组每(💯)(měi )组(🐷)1215次间歇30s动作二(💾)屈髋外展强(🗃)化臀大肌与臀中肌动(😾)作(zuò )进行4组每组1215次间歇30s动(🏎)作三侧身(shē(🍝)n )外展强化臀中肌动(dòng )作进行4组每组1215次间歇(📌)30s动(dòng )作(🎼)四(🕌)屈髋横(🚭)移(🔗)强化臀大肌与臀(tún )中肌(💄)动(🥏)作进行4组每组1215次间(🍌)歇30s动作(zuò )五(wǔ )臀桥外展强化(♍)臀大肌与臀中(🔟)肌动(dòng )作进行4组每(měi )组(zǔ(👫) )1215次间(⏪)歇30s动作六(liù )臀桥强化(🐮)臀大肌动作进行4组(🧒)每组1215次间歇30s别(🏥)外我们在健(jiàn )身房也可以参(💸)(cān )与哑铃(líng )或是(🌆)杠铃(🎛)的臀桥这(🌾)些是强化(😑)臀部(bù )肌肉具备的动作1屁(pì )股大(dà )能穿阔腿裤吗1睡(🌴)眠其(🐣)中你所详细(🧢)解释的(🙇)睡眠那是更加关(guā(🗝)n )键(jiàn )是的因(🐇)素之(🕋)一它(tā(🍦) )在那些(🌹)个(🏧)使肌肉变(🌓)地粗胖(pàng )的过程中作用有限了使(🏼)肌(jī )肉强大起(💁)码时间(✒)完全恢复的作用(🚥)毫无疑问(🚱)每(měi )次来(👥)刻(🐬)苦(🎻)训练后我们(men )都(🦈)需要(🆓)(yào )使相对(duì )应(🈵)的(de )肌群得到充分的休息在内复(🏀)原(🔯)它只有一在静养(🍀)复(fù )原阶段才会(🔣)滋生(shē(🔌)ng )出新的肌肉(🐵)组(😛)织所以才打算(🎱)臀大肌变得(dé )异常大得多睡眠(🎬)是它成长的重要保障2饮食吃的一定臀部变大的速度就会越快另(🕯)臀(tún )部脂肪的剥落并绝对不会影响大臀部整体的美(🚺)观但大(📪)多数情(👵)况(kuà(🚟)ng )下我肯定建议你有(yǒu )选择的进行(📑)饮食(shí )例如(🎸)高(📱)热量的食物能(🔣)不吃(chī )尽量别吃我们单(🤦)单多补(⛹)充(chō(🖌)ng )一(🔷)些蛋白质再试一下(xià )这是增长肌(📸)肉的(👱)必(🔶)要(yào )条件例如早餐鸡蛋(👅)(dàn )牛奶午餐的肉又(yòu )不能少晚餐(🥋)尽(🚨)很可能也要摄(✌)入(🥃)量不(bú )错的蛋白(🍂)质2屁股大肚子大(dà )该如何快速有效(🤾)(xiào )减肥(🤑)没有一(yī(🌙) )朝一夕就(jiù )这个(gè(📔) )可(🎇)(kě )以想练成好身(shēn )材的故(gù )事也是没有(🔓)一顿吃成大胖(🤡)子的(🐼)故事唯有我(🛠)们在日(🤦)积月累的努力下(xià )完成(🏐)自己(🍥)理想(xiǎng )的励志故事(🍢)当(⏸)你(🌒)能够掌(🛴)握正确的方(🗑)法后(hòu )我们是需(🌿)要的是沉下心可以循序渐进的做这件(🏘)事当你结(📚)束这(zhè )样(🦈)(yàng )的(🌓)做的(de )时候成功其实也在等着(zhe )你(nǐ )了你只必须一定要(🤕)坚持就好希望我的(de )回(🚲)答(💃)也能对你极大(🐆)帮(bāng )助(zhù )祝你身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    综艺排行榜

    更多