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乔丹卡佛宾馆完整版10
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:伊莎贝尔·阿佳妮/山姆·尼尔/Margit/Carstensen/
  • 导演:克洛德·夏布洛尔/
  • 年份:2022
  • 地区:大陆
  • 类型:谍战/言情/古装/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:韩语,国语,日语
  • 更新:2024-12-18 06:03
  • 简介:1有(yǒu )什(🥜)么科学依据能证明李小龙中国功夫(🎯)的破(pò )坏2欧(ō(🤽)u )美第一(yī )超(💇)模乔丹卡佛这样的身材能打多1有什么科学依据能(🚄)证明李小龙中国(😆)(guó )功(👕)夫的破坏以(😠)(yǐ )其标(🚣)志(zhì )性动作垫步侧(cè )踢把一个(🔛)一袭护甲的200磅壮汉踢飞(fē(🐊)i )了(🏖)(le )20米没(🗺)入游泳(📜)池中美(👘)国不权威杂志黑带(dài )曾(🥫)经的新(🤮)闻过这(👰)件事(💏)至多明确一(🅾)(yī )点杂志上(🏼)登的数(🔚)据就是22875米当时是在一个(gè )游(yóu )泳池(🅿)旁边李(😷)小龙退后仅几步(bù )一个垫步(bù )侧(🥠)踢就把(⚽)对方踢(tī )入(👯)水里以(yǐ )前我也不(🕥)我相信不(⌚)过(🙀)以李(🥣)小龙的身手速度再加体(🧑)重猛踢估计能产生这些效果再者当时被(🛒)踢飞的(🛋)人做(🙌)的是平(🛐)抛运动并不(bú )是在水平面上结束这一动(📘)作并且增强(🐀)了可能性李小(xiǎo )龙在体能上倒是有过人(🦖)之处在(😳)毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习(💪)1以(🎙)其130余磅的体重劈出(chū )了(le )350磅(páng )的沉拳2用二节棍轰出了1600磅的力量3以(🆒)其招(🚯)牌手势垫步(🔤)侧(🧞)踢把一个一名身穿护甲的200磅(🐓)壮汉踢飞了20米落(😥)入(🌤)游泳池中4把345公(gōng )斤的(de )杠铃(👃)直臂(bì )水(shuǐ )平(🌸)前(🦄)伸(🔍)收起(qǐ(💅) )在伸出右手(🔢)绝对静止(🤾)(zhǐ )控帛20秒5把563公斤的杠铃(líng )平伸并(bìng )停留半(bàn )刻6一手持32公(gōng )斤哑(yǎ )铃水平前接一(🤮)个反身(💹)后摆(🎭)再侧举至肩部并要坚持数秒7随意地把手(shǒu )指(🛳)再插入一罐未开封(fēng )的(❗)(de )可口可乐8用侧(cè )踹把(📲)(bǎ )一只45十公(gō(🐮)ng )斤的沙袋踢(🎛)破9把约(yuē )135公斤(🥂)的(de )麻袋(dà(🐈)i )踢到总(zǒng )共一(yī )层房(🍵)子(🐿)(zǐ )的高度李(📐)小龙的个人(😱)健身绝对机密求知若渴(kě )李小龙马上收藏点了全部也能找到的(de )健康(kāng )和(hé(🏫) )健美运动杂志以及乔韦德的(🔒)美国先生和健美者与(🎞)力量他把这些杂志(😘)能变现部(🔊)分衣服(fú )裁(⏸)剪下(🛬)(xià )了并整理一番需(💵)(xū )要保(🏆)存好在(🚃)洛(💩)杉矶时他如果一有空就(jiù )逛(🍜)(guà(🌃)ng )各书(shū )店寻(♉)找风健美杂志他(tā )所积攒(zǎn )到的有从本世纪初到60年(nián )代(🖤)的各种各样(yà(🍹)ng )的(de )力量(💿)天天(🗝)练(lià(🥌)n )习(xí )杂志的(🏌)书籍他对这方面知(zhī )识的渴望(🙌)几乎到了(🈵)发疯(㊗)的程度从那时候一直到1973年病故李(lǐ(🚘) )小龙积聚(🕌)了大量的或者哲(⛄)(zhé(🏈) )学武(🤝)术的书籍另有约400册(🥋)或(🙏)(huò )者健(⛴)身健美运动训练学(xué )营养(yǎng )学和举(jǔ )午等(➡)方(fāng )面的书籍他细细(📬)的看(😅)努力专研把(🐅)其中本身价值(💠)(zhí )部分徒手(shǒu )画并在空(🤡)白处标明训练计划经钻研(yán )大(👨)量资料和信息(🛷)李(lǐ )小龙汇(🎱)(huì )编了一套适合(hé )自己(🌇)并能最大程度(🚏)地(dì )发展(zhǎn )起来力量(liàng )又相对(duì )于不(bú )会(huì )增(🈷)长体重的训练(🙇)计划除了每个星期(🧐)天(💇)3次的(♒)训练内容(ró(🔅)ng )恢复(😘)手(shǒu )段和营养(🍰)等(děng )尤(🤝)其是(😂)把素质练习和武功天天(tiān )练习有机地加强起来令其本已很(hěn )高(📥)深的武功升华至几乎完美的艺(yì )术(🦓)品程(🐞)(chéng )度(dù )可是(🔁)相关证明那样做的效果是骇人(rén )的(de )李小(🐀)龙安排好了的力量训练比重很小仿若(💈)要把死去的时间阻一阻(zǔ )出去但改变过去对力量训练的看法很显然他(✌)分出受益(🔫)颇深并把(👮)(bǎ )这计(🌿)划修(🥓)(xiū )炼(lià(🎃)n )之法(🗜)给(📭)(gěi )最常(🔺)来馆训(🚛)练(🗄)的学生之一(🔤)卡(kǎ )里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌(jī )肉与(🌭)健美杂(💕)志记者说布鲁斯(🚎)是在1970年夏(✏)让我(wǒ )进行力(lì )量练习的(de )那是(shì )星期(qī )13次(🎖)的计(🛄)(jì )划大多数(🌪)内容是布鲁斯经常会练习练习的(🥖)只不(bú )过我当时(🕘)只有做每项两组(zǔ(💘) )各12次可是它确实是比较有效李小(🧒)龙对力量练习(❣)根本就是到了狂暴(🦕)(bào )地(🙌)步据伊鲁山度回忆(yì )除星期13次(cì )力(♏)量(🕧)练习外李小龙还在(zài )武功练习中渗(⛎)入很多(😱)几乎一样的练习他说(🐀)李(⛅)小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳(✌)击练(🚢)习你每次练习练习进行12组每(🔤)(měi )组100次(🌂)双手各(😓)持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增(🍿)6组然后再(🔇)再依次(🎄)趋于零(🎑)重量通(tō(🚪)ng )过6组(zǔ )拳击我(wǒ )模仿李曾让我和(hé )他一起练过(📈)一次(cì )哇练习后三角肌和手臂是会如(🥊)此酸胀但(👋)不仅(jǐn )仅这(🐷)(zhè )些李(lǐ )小龙在那三天的力量训练日和(hé(🔽) )未不负(fù(👈) )重练(🍇)功其他时间(📭)里是会用哑铃发泄没有了能(🚴)量他(tā )是(🦄)那副哑铃琳达道(🔙)他(🙌)(tā(🧢) )从来不(bú )趁着当电视(💒)里(🏄)有拳击赛时他你经常是边(👾)吃(🌙)边持铃我模(🎱)(mó )仿即使是(shì )在看(kà(👴)n )点书时也是一只手手(🐈)里书而(🍳)另(lìng )一只手(🕡)做着(🕗)哑铃练习(xí )实(shí )在(🗡)觉得不可思(🗑)议(🌓)天(🕙)生神力的前臂(🖨)李小龙(🎎)而且特(🤠)别注重前臂训练以可以提(🍁)高他的握力和击拳力量他的妻子琳达(🤴)说他(🙊)对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人(🆘)常规完全没有一种新的前(😉)臂再(🏴)练习(🎆)方法他一定要(🍅)想(xiǎ(🚯)ng )个办法得到它他甚至(zhì )于让他(🆗)的一位在旧金山(👠)的老朋(🌫)友(🆎)(yǒu )李(🍹)鸿新给他(✝)(tā )能制(zhì )造几种握力去练习器(💶)李鸿新(🎬)说(shuō )小(😗)(xiǎo )龙经常把设计(⏸)草(💍)图给我(wǒ )然(🦐)(rán )后(🏰)再(🚌)让我(wǒ )遵(zūn )循要(🎾)求和规格去能完成不过(🌬)我(🔒)也(👌)不傻他笑(xiào )了笑后紧(📈)接着(zhe )说(💦)我明(míng )白(bái )小龙电脑设计(📲)的那些(🦐)器械对(🀄)练习练习肌肉(ròu )是(shì )很有效(xiào )的(🦎)所以(🎋)才(cá(📪)i )我并不一定给寄一个的(de )同时也留(🤧)一(👳)个(🐂)在家自己练鲍(🕥)勃沃尔(ěr )是李小龙的另一位朋友他还(hái )在李小龙出演的猛龙过江龙(😷)争虎(🏐)斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色(sè )他说李小龙(lóng )力气(🖋)(qì )惊人的前臂在他的(⌛)功夫中抢走很主体形象(xiàng )的位(🚰)置他说布鲁(lǔ )斯的前臂和身体(🌎)的比(😱)例是我仅见的(⛑)人(🛁)中最大的(🐭)他不仅仅前臂十分普遍富裕但还(😦)(há(💣)i )占据(jù )一双铁(tiě )拳和十只(zhī )钢指那绝对(🎻)是实在太可怕地了(🥞)奥(🥕)林(lín )匹(pǐ )亚健(👟)美先生多里安耶茨(cí )这样的评(🤙)(píng )价李小龙(🥈)他混身肌肉是极(🤵)为非(fēi )常结实(🖇)刺出的力量是极为的(de )可怕地(📗)他是(shì )一(yī )个(gè )令(🏂)人不可(🆗)置信的人李(lǐ(🐼) )小(🦓)龙的拳头(tó(💺)u )是令人(⏮)(rén )胆寒(🔴)的他曾将一个(⚪)由钢(gāng )丝条编制的头盔(🎌)击了个坑而那个头盔当然了已经(jīng )承受住了(🧝)好(hǎ(😨)o )几(jǐ )次(cì )砸(😾)击1965年(😕)李小龙(🧔)在(🏪)哥(🐃)伦比亚广播(➿)公司的最新出电(dià(🚂)n )视剧青(🤲)蜂侠中扮(bàn )演的角色二号(🐲)男主(📂)角加藤时与(🦄)青蜂(🌺)侠的扮演者好莱(lá(🔻)i )坞影(💡)(yǐng )视明星范威廉姆斯成了(🧡)好朋友两(🏾)人(🕶)都占(zhàn )据粗长的(de )前臂但全面的胜利的完(wán )全不同(🖕)李小(⛏)龙是(📈)通过练功有目的(😨)的训练(liàn )获(huò )得而后者则通(🏳)过多年(🐹)(nián )骑野牛的(💌)竞技表演和越野(📳)摩托而勤练这位(🏇)身高186米(mǐ(🐺) )6英尺1英寸体重9550公斤(jīn )210磅的(de )大(dà )汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正(zhè(🏥)ng )面交锋的人现在想(🙂)起了这些(xiē )个事来他还不好(🖨)意地(dì )说(🤗)他李实在难(ná(🕷)n )以(🐔)相信我(📄)们(men )与不是一个级(jí )别的较量我远远超过他(tā )40磅(🍨)可是他的前臂是我(wǒ )所见等(🛳)同于体(😔)重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比(🔻)赛中我总是取(🧥)得胜利据(jù )赫伯杰克(😩)森一段回忆说李曾(céng )玩(💆)笑说(🖥)准(zhǔn )备好当(🆕)此项目世界(🎥)冠军李(🈴)另(🎧)一(🌆)位好(🏰)朋(péng )友木(🗾)村武(🗳)之(zhī )说你(🌌)(nǐ )要是抓着(♎)李的前臂(⛱)觉得竟(🗓)(jìng )像(🔓)扣住了一(💿)根坚(jiān )硬的棒球(🎦)棒(🥘)李小龙每隔一天只要能坚持天天练习(🔔)前(🦈)臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天(tiān )给了它们一(🔓)定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆(yì )说布鲁斯(🙇)那(🧖)时我总(❤)是开车不(🍭)带(dài )齐琳(lín )达和(hé(🌉) )布兰顿李国豪到我(🚞)家度周末(🛵)即使来我(wǒ )这里他也叮(dīng )咛去(🤷)练(liàn )习时总衣袋跟着(zhe )再练习(🎏)专用(🙁)小玩意他绝不(✖)沾烟酒(📥)是名完全洁身自(zì )好很还好的人当我在他死前约一个(gè )月看(🌃)见(😺)他们时他看(🔚)上去还真(🔬)棒极了(🔕)身体上看上去像岩石一样的坚(🏇)硬他(😲)说布(bù )鲁斯很谦(qiān )让我(wǒ )如(🌶)果(💍)我们在一起气氛(🍾)是会(🚑)亢奋(🧡)下来(🐋)(lái )他还(🔵)你(🔀)(nǐ )经(🕒)常你别当真有一次他将一(🏀)张(🕣)粘贴物(🏳)粘在我车子后(🏖)窗上面写着青蜂(fēng )侠保护此车当电视(🍝)连续剧青蜂侠(🛤)播出(chū )后(💊)李小龙(🛋)名声大震他训练十分勤(⛴)奋刻苦并如何修(💻)改了计划的部分(🙉)内容增(🖲)加了(😏)器械重(🗯)量增加了次数并(👨)(bìng )在每项练习中相(xiàng )对应提高两组(🍶)练(🌮)习无(🈺)(wú )法置(⏺)信的力量李小龙(📎)的力量素质是不(bú )俗(sú )的(de )据被称美国(🐏)跆(tái )拳道(dào )之父的(🦉)李(🏻)俊久(🏆)所述他曾和李小龙交(jiāo )过手深深(🈹)被李小龙的武功(🦒)速度(🧀)力(🕯)量(🧔)所(🚇)称霸他(tā )说李小(🎅)(xiǎo )龙还真(📧)天(🏰)(tiā(🤥)n )才人物我从来都没有见到过(guò(♌) )会如(💀)此健壮(⤵)的人他(tā )这个(🚊)可以(🎷)单手(🤽)用(👮)一(🈴)只食指来(🖼)做深蹲而我(🚎)用四个指头撑(chēng )都(❕)很沉重(🤽)曾是李小(🕊)龙徒弟的223米高的大个子篮球运(📫)动员卡里(lǐ )姆阿布杜(dù )尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干(gàn )他老是速度不光快动作(zuò )像猫一(yī )样耐力李还独特创新(🐴)了一(😹)(yī )种他一般称(👨)升旗的下(xià )腹(fù )肌练习方法(fǎ )70年(🏾)代传统日(rì(✋) )式自由搏(🏗)击(jī )的倡(♒)导(🚡)者乔刘(liú )易斯(sī )JoeLewis曾拜过李小龙(lóng )为师乔回忆(yì )说(🙀)通过(guò )李的身体和体重(chóng )而言他具备了令人不敢相(xiàng )信的(❄)力量他(🍿)(tā )是可以把(👾)343公斤重的(📛)杠铃直(🖼)臂水平前伸收起(👡)再伸(🧗)出静(💂)止在锁住控20秒(🦉)(miǎo )钟这(🗂)(zhè )对(🎱)一名体重62公斤(🥗)的人而(🎽)言是太不可思(sī(👕) )议的除非一(yī )个903公(🤣)斤重(😥)(chóng )的人都(dōu )未必会做能(né(👬)ng )够得到(🤤)(dào )而伊鲁(🔧)山度说的比这更玄他(🎍)说曾目(mù(🚛) )睹(dǔ )李把563公(gōng )斤的杠铃水(🗳)平前举并仅仅(🚩)片刻李小(👛)龙(lóng )在美国(guó )的第(dì )一个徒弟杰西格洛弗也回忆说(🍪)师傅偶尔(📶)会(huì )做(🧔)这样一种(💏)练(⛄)习一手持323公斤(🏥)哑铃(líng )水(🌎)平前(🐁)(qián )举接(😞)一(📏)个(🛍)欺身后摆接(jiē(🤝) )着呈侧举至肩(🕉)部水平(🚌)并一定要坚持(🌾)数秒这(zhè )重(chóng )量对一般人提摆尚有困(🐐)难不要说(🔏)做动作(🥀)了况(🎲)且李小龙(lóng )有很多小(xiǎo )绝(jué )活如可(📅)以不随意地(🌹)把(🛡)手指插进一罐未(wèi )开封的可(kě )口(💅)可乐(lè )或是(shì )一个侧踹使一只(🤘)(zhī )45十公斤的沙(shā )袋裂(🍈)开(kā(📡)i )美国比较著名柔(👄)术大师威(🧝)利杰伊(🔲)WellyJay回忆(🏏)说(shuō(💝) )他(🌘)最后一次看见了李小(🥁)龙是李(🏆)小龙搬(🛴)去好莱坞时那时李刚刚把(🦓)家从卡佛城搬(💆)到(🔭)洛杉矶贝尔空港在李小(🦂)龙新家(🕜)的(🛑)院内横挂有两只太(🍧)严(yán )重(chóng )的沙(🆗)袋最少1353公(gōng )斤重(🐽)(chóng )我甚至(zhì )都移住不(bú )动它但李(🍻)对我(🍹)说嗨威利看(kàn )着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天(tiān )花板接着(🕗)(zhe )又狠狠(🐖)弹回(😓)来了李小龙的力量真够慑人(❇)心(🕟)魄无(🏨)法置信李小龙(lóng )的绝招也有他的寸拳他(tā )的寸劲可将(💬)一名体重45公斤以内的人轰出非常一(🌄)段距离泛(🤦)美(měi )柔道冠军海沃(wò )德小(xiǎo )本曾切(🦏)磋一番过(🌦)这样的(💓)拳的滋味每当一提起(qǐ )这(😌)件事(😒)他就不以(🎱)(yǐ )为然(🚰)伤感(gǎn )的(🕤)歌地说(shuō )怎摸(♍)也(yě )想不(🍜)到李的拳(🤾)头竟这般很(hěn )厉(🔣)害当时(shí )他从(🙋)后面(miàn )紧紧抱(bào )住李(🐈)以为李无法动(📫)弹(🧠)不了没有想到李(lǐ )只身(🎚)体颤抖(🔢)了(🔩)一(🍐)下身体回过头(🎲)来(🔋)是(✌)一拳小本只都(🌳)(dōu )觉得(🏰)自(🎈)(zì )己飞(fēi )行一(yī(🐗) )段(🐣)后撞到墙上(🗺)(shàng )再被摔倒(dǎ(🦂)o )在地上就这一拳使小本仰(🔥)躺很(📗)久才可以(yǐ )恢(huī(♍) )复和李小龙同(💫)时期的(🐆)武林高手一(yī )谈(🤞)到李都有(yǒu )一种恐惧感特别是(🔁)李小龙的(de )速度他们同盟协(🌘)议的感觉是发现到(🚏)李小(🚦)龙无比(bǐ )地快并也能当(🎍)初(🛍)查觉对手(🏛)意图即使是和对手(🚝)同时(😀)进攻都是(💉)李先击中他对(🆔)方李小(xiǎo )龙的另(😬)一名徒(tú(🐃) )弟格伦(lún )是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象(🏠)麦克(kè )尔(🥅)乔丹和(☕)默罕默(📥)(mò )德阿(ā )里一样称雄称霸于(yú )自己的领域又不是(⛲)别人不(🌥)行的话完全是(shì )他真的(de )太(💔)出色了铁人(rén )李小龙(🎩)的第一步计划即便(biàn )李小龙更具(😩)超乎常人的素(🏷)质天赋但他仍然很崇拜具高相象不(bú )俗素(sù )质(📅)的选手他曾一(🐥)段(👵)文字(💠)特(tè )训不仅仅能想提高体能但能注意(😜)培(🥦)养精神(shén )和感情它必须智(zhì )力和天(🌬)赋的高度加强才(💿)能达(dá )到完美(měi )境界(💷)(jiè )摘自李小龙遗(📑)(yí )著截(jié )拳道之道从生理(lǐ(➕) )学的(🆕)角(jiǎo )度讲(jiǎ(🔓)ng )强大的力量来源于(🧡)肌纤维(wéi )的增粗和(hé )神(🥂)经系统的(🥊)一定高度完(👒)善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和(🥄)资料的(de )嗜好(👛)3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所(suǒ )知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格(gé )在(🍅)收集过程中(🦎)李(🍘)小龙把那(🌾)些世界著名选手更适合自(🥑)己的训练内容和(🚕)计划布料(liào )裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊(🍓)鲁(🍨)山度一段(💮)回(huí )忆说布鲁斯你每次回中国(📜)城的武(🐎)馆时都带到一(🖋)大(👋)堆从(🥇)外面买来(📬)的健美杂(⚓)志接(👾)着之中飞出精选(🌝)都(dōu )结束了完(📺)了对我说丹(🛸)这(㊙)三个伙计都(🦏)说这是发展(🦎)肌(🌓)肉线条清晰度的适(shì )宜方(🐧)法(fǎ )那绝对是是太棒了然(🏼)后再(zà(✉)i )他变会亲自来(lá(🅿)i )去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美(měi )和(🛸)力量训练(liàn )感兴趣的东西呢(ne )一种(🛄)推测很可(kě )能是他和严镜海在加州奥克(⚫)兰(lán )认识后受(💲)严的影响肝胆火旺(👑)严镜海有很多背(🧑)景和关系他曾和当(🐡)时很著名健美(🥉)选手史(🌖)蒂夫里(♒)夫斯克兰茜罗斯杰克(kè )拉兰(🔽)(lán )以及日(rì )本最著(🍆)名举(🚅)重(🆚)运(yùn )动员奥运会冠军汤(🚂)米片岗一起(🎦)特训了(😖)很长时间(🆕)不过(👁)积累了极(🧣)为(🔙)丰(fē(⏪)ng )富的训练方法在李小龙和琳达(📗)订(🍀)(dìng )婚(🔧)后(🤟)不久他们由西雅(🦌)图(tú )搬来奥克(⏹)兰和严镜(🔔)海一家住在一(👧)起所以(🏰)才(🥢)李小龙有机(⚾)会和严镜海一(🏝)起(qǐ )去练习但李小龙传的(🎍)c语(🎻)言设计(😦)者来(lái )自纽(niǔ )约(😭)的(de )乔治泰(tài )恩说布鲁斯在遇到严(🚜)镜海前几年在(zài )香港时就有(🀄)力量去练习的(😫)记录(lù )和裸露(lù )上身肌肉的(🔪)照(😖)(zhào )片据泰恩的资料李小龙的(👿)大姐李秋源有一(yī )次将她(tā )男朋友罗伯(bó )特(tè )陈(chén )送(📠)回(huí )家陈是一名(🥫)健美(👤)运(🗜)动员(💦)身体很强健虽说李小龙立(⛄)剪要前往他(🎋)(tā )的出生(🅰)地美国(🖥)但(dàn )他对(duì(🍖) )陈(📍)说以后回香港再安(🛀)排(🛰)好了和他一起特(tè )训无论谁是李小(xiǎo )龙首位健美(🕗)启蒙(📋)(méng )者全部(✡)李小龙传记(🌬)作者都一致认为李(lǐ )小龙在1965年几年前大(🧜)多并且力量(liàng )练习(😧)他当时通常还是去(✊)(qù(🤣) )练习咏春拳等中(🐈)国悠久的(de )传统功夫杰西格洛弗回忆中(🥄)说布鲁(🔒)斯18岁(suì )时(⏱)可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制(🏝)作的(de )模仿靶一(yī )些(🍾)单双杠天天练习健美操(🦎)和柔韧练习(🖤)(xí )但过了不(🍊)久布(🔈)鲁(lǔ )斯就有一些(🆒)力量练习(🏃)练习(🎑)(xí )如拉负重行(háng )走(🍓)滑轮和用短棒绳(🤪)系(xì )3040千克哑铃(🚍)参与卷腕天天练习前臂格洛弗还(hái )回答说布鲁(🥫)斯而且注重实际关节无氧(💷)训(xùn )练只不过怀疑(🕷)要前(💽)蹬(dē(🛂)ng )首先要使关节强壮(🔐)并传(💹)(chuán )达击打(⏫)时所迸(🍷)(bè(🎬)ng )发而出的极为强(🤜)大力量转折点这个(🍨)看似简单(dān )但(🎌)他(tā )有效的(🥐)力(lì 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