• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整9
    9
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2019/欧美/谍战/动作/恐怖/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：长谷真理香/
    • 导演：金澤勝眞Guilty/
    • 年份：2019
    • 地区：欧美
    • 类型：谍战/动作/恐怖/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：日语,韩语,国语
    • 更新：2024-12-17 14:29
    • 简介：1屁股大能穿(🕣)阔腿裤(kù )吗(🎥)2屁股(🚸)大肚子(zǐ )大该(gāi )如何快(🛂)(kuài )速有效减(📁)肥3你(nǐ )见过的最(🏔)无耻的人是什么(me )样(yà(🐫)ng )的4怎么用(yòng )一周的时间把臀(tún )部练大1屁股大(💭)能穿阔腿裤吗一胯太宽(kuān )的人大粗腰的人因为阔腿裤其(qí )实是一种掩饰腿部缺陷的神(shé(🐔)n )裤比(📳)如大(🗼)胖腿腿(🧓)不直阔腿裤都有(yǒu )很好(🌻)的掩饰效果但它(tā(⏲) )也有一个缺(quē )点就是(💢)按照最大(📸)宽(🏹)度的(📟)部(bù )位进(🍸)(jì(👹)n )行(🆖)放大比如如果你的腿(🔬)型其实不胖(🔰)不难(nán )看只(🛺)是胯太宽腰不(♿)瘦那么(🔗)(me )阔腿(💛)裤不但遮掩了你的优点同时还(há(👚)i )放大(😨)了缺点以最宽部位的(🔈)胯(✈)部撑(🧝)开整个裤子(zǐ )显(👃)得(🔅)整个裤型就(👫)是大水桶所以胯宽(🤯)人士不适合阔(🔻)腿裤二腿太短(duǎn )的人不适合(hé )这里的腿短指的是身材(👤)比例腿短(🥡)因为阔腿裤膨胀了腿部线条拉宽(🎵)(kuān )了横向距离会更突(📁)出腿短的(de )缺(quē(🌾) )点普通身材的人穿阔腿裤(💁)尚且需要搭配高跟鞋(💹)来(🏷)进行竖(shù )向(💨)拉伸腿短的人难以将阔腿裤穿出彩三上半身(〰)太(tài )肥的人(💬)不适(🏩)合阔腿(tuǐ(💽) )裤(⏫)(kù )掩饰的是大粗腿裤子(zǐ )相当宽(㊙)松有横(héng )向膨胀效果穿衣原则(zé )就是一松(sōng )一紧上衣搭配就应(yīng )该穿贴身一点紧身一点要求上身(🌟)身材较(🆎)为苗条那么(🦗)给人整个感(gǎn )觉(🚾)就是(🚊)这个人身材苗(miá(🗒)o )条如(🈁)果你腿(🌵)部漂(piāo )亮苗条而上身较为肥胖如果穿阔腿(😞)裤就相(🃏)当于掩(😎)盖了优点放(🚫)大了缺点所以上半(🤟)身(❓)太(💖)肥的(📓)(de )人也不适(🐯)合阔(🍁)腿裤2屁(🥉)股(👯)大肚子(zǐ )大该(🚝)如何(👐)快速有效(⏰)(xiào )减(jiǎn )肥跳(tiào )绳跑步(bù )做仰卧(❔)起坐都(🦂)可(🏮)以(yǐ )瘦肚子和屁(pì )股但要长期(qī )坚(🕸)持一天两天起不了(👗)作用但做这(zhè )些运动都很累(lèi )即使长期做都是非常消耗体力的运动(🙎)但减(✳)(jiǎn )肥最(zuì )有效流(🎐)汗(hàn )最(🙄)多我天天(tiān )做(zuò )做了好几年了(le )因最近天凉怕胖又多做(🐊)半小时累的我说话(🎄)没力气(🍢)全身都痛但(🎣)为了健康(🤡)就必须(🖕)(xū )坚持为了(🚣)减下体重就要对自(zì )己狠点姐妹们一定加油(yóu )哦3你(🥨)见(jiàn )过的最无(wú )耻的人是(🤡)什(😽)么样(yàng )的我(🥢)三(👲)姨小(🚨)儿(👄)结(㊗)婚时在县(🤴)城租了两(📂)间平(🕴)房做婚房位置还很(hěn )偏(🛑)但他们举行(⚽)婚礼订了酒店包席却不给各路(🥠)亲(🕗)(qīn )戚(qī )找(zhǎo )住处亲(📌)戚们都是农村的二十年前有的地方(🛣)连(lián )班车(🌛)都(➿)不(🚿)通亲戚(🍁)(qī )们只好提(tí )前来(🛌)县城(✡)投亲(💓)靠友给她家(jiā(💗) )随礼这也罢了(le )问题(tí )是(🕧)他们一大(dà )家子包括老两口子三个女儿三个女(😁)婿和各(gè )家外孙大儿子一家(🥉)(jiā )四(🏗)口一大家子呼啦啦全(🐆)提(🤩)前住(zhù )进(🍋)我弟(🥪)家而(📳)我(💒)弟房(🤸)子在三楼七八十(🈁)平两室一厅小(🛃)侄女才(cái )半岁被(👡)烟气汗气娃娃吵闹的发疯又(🗂)(yòu )哭又(yòu )闹不吃不(bú )睡我妈抱到楼下弟媳上班(🗄)的(🛢)校门口(🌝)找妈妈(🆑)后来又是(🥐)(shì(🚘) )一(🏏)波(🔇)来恭喜的娘家(jiā )人浩(🉑)浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷(rǎng )的闹得邻居(🛵)们都上门警告弟弟家连着三四(🖥)天厨房里烟雾(💫)生腾每天供(gòng )应二十几口(🚟)人(😘)吃喝三顿还要喝酒(👹)抽烟打牌嗑瓜子(zǐ )三姨家连一根葱都没买(🐽)(mǎi )过这还(☝)不(bú )算晚上人太(㊗)多没地(dì(👉) )儿睡弟弟把我(🍃)妈娘家人包括(🌍)舅舅们姨夫(fū )姨(🍄)娘姑表姨表(🤫)安顿(💄)在平日(😶)不大走(🍶)动的(📌)亲戚家倒是(🆕)三姨一家包括三女三婿在内全程住弟(🙊)家三姨夫(🖌)甚至提(🍃)出让弟弟弟媳抱侄女住(zhù )个旅(🈚)(lǚ(🥦) )馆啥的(🦒)将就几(jǐ(🎖) )天以(😯)便(🥄)他们住的宽敞(chǎ(🥋)ng )些出言不逊说弟(💐)弟这房(fáng )子(zǐ )按理(lǐ(📩) )该(🎩)是他家的因为所有亲(qīn )戚里(lǐ )就他是(🍨)老师(🤨)(shī )拿了一辈子(🎆)(zǐ )工资而且他(🤘)小(🍩)儿是(🔫)农转非小(🦋)城镇户(🧖)口理应住楼房我弟凭啥才二(🌜)十五六就(🔖)结婚先(🍱)生子(zǐ )还买了楼(🎱)他儿已(yǐ )三十二却要(💟)(yào )租(👇)房结(🎒)婚还(🏾)振振(zhèn )有词质问弟媳她老师咋(zǎ )当的(de )连尊(📞)老爱幼都不会(huì )气得弟媳进卧室闭门(🐊)(mén )不出(chū )连他儿(🏔)子婚(hūn )礼现场都(dōu )没(😉)去(🎪)而我妈却觉得这么(🐍)多娘家人住(zhù(🛠) )家里脸上(🃏)特有光(🤨)恨不得把儿子卧室(🔯)腾给(🕟)外甥作婚(hūn )房(fáng )亲戚们(⛩)(men )仅在饭店吃了一(🍮)顿(dùn )因大多当日无班车(chē )回(huí )不了婚礼结(🚒)束又轰轰烈(liè )烈回了弟家当然还(☕)(hái )有三姨(🤢)一大家(jiā )子谁也不知新(xīn )郎(🌎)官家在哪弟媳(🍣)学(💢)校的老师(🚧)们一(📫)(yī )直以为是弟弟他们办(🔻)喜事还(hái )以为(👞)弟媳出嫁小(xiǎo )姑子之(zhī )类4怎(🛅)(zěn )么(👰)用一周的时(👑)间把臀部(bù )练大(🎉)你(❤)好非常荣幸(😪)能够回答(🔜)你的问(🐨)(wèn )题无论男女他们对于蜜桃臀(➕)(tún )都有一种溢于言表(🚈)的喜爱(à(🔑)i )但像你所描述的想要一个周内将臀部练大(🌴)(dà(🏤) )是根本不可(🔓)(kě )能(🈳)实现(xiàn )的哪(🐱)怕是(⏬)再刻苦(kǔ )方法(🏀)特别正确更别(🔅)说利(💎)用(💽)睡(😫)眠(🛃)的方法了换(huà(🎸)n )句话说让你一周内长5斤脂(💍)肪你也(🔱)未必(🛥)能够做到要(yào )明白健身这(zhè )条路没有(🌂)快车只有通过日积月(🌠)累的努力才能换来理(lǐ )想(➡)身材如(💋)果你想把臀部(🌧)练(lià(😆)n )大(dà )或者说把整(zhěng )体身体练好那就需要(yào )以年(nián )为(🛁)单位计算就按最短时间来说最起码经(jīng )过3个月的刻苦训练(liàn )再(zà(🥗)i )加(🔸)上饮食睡眠等因素(🚋)的(🕒)共同作用(🍿)我们在可以(yǐ )使(🕴)(shǐ(💰) )臀部有一个(😙)明显的变化抛开(🗝)时间因素首先你要掌握如何高效的(🗞)练大臀部(🐗)这才是关(guān )键接下来我(wǒ )就(jiù )来详细(xì )的为你介绍关于如何翘臀(🗼)的小知识臀部肌(🧣)群专(zhuān )项(🆔)训练我们平时所说的臀部练大其实(⚾)就是想要使臀部(☔)更翘一些没(📥)有人想要(🎵)臀部又扁(biǎ(🔶)n )又(yòu )宽吧所以想要拥有翘臀就必须侧重于臀(tún )部的专项训(😍)练(🌱)这里(😖)不包(bāo )括(😺)腿部训练时(shí )捎带上的臀部训练如(rú )深蹲(dūn )腿举等动作臀部的专项训(xùn )练目(mù )的在于更(🌟)好的孤立臀部肌(jī )群(🏼)这里补充(🍞)一些臀部肌(🆖)群的组成臀部(😏)肌(jī )肉(💽)按(👙)生理(lǐ )结构分为臀中肌臀(tún )大肌(🆕)臀小肌我们(men )常说(📃)的臀部肌肉特(tè )指(zhǐ )臀大肌因为(🏨)其占(🍈)据臀部80的(😛)表面积另外臀中(zhōng )肌处于髋关节外侧主要负责(zé )股骨的(🚘)外展(🧢)动作一般情况下我(wǒ )们(men )很少用到但是想要使臀部练得更圆(🕝)润(🌸)(rùn )饱满臀中肌(jī )不可忽(hū )略因为臀小肌处(🚽)于深(🌅)侧(🔝)肌肉但我们在训(📙)练臀大肌时同样会涉及到臀(🚦)小肌这里就(jiù )不在过多陈述了所以我接下(xià )来给你推荐的(➡)(de )训练方(🏌)法及动作主要以臀大肌臀中肌为主(⭕)但想要臀(📑)(tún )部显得更大更(🛤)翘(qiào )臀大肌无疑是(😩)我们的主攻点(💫)训练(lià(🔞)n )方(fāng )法很简单(dā(🐱)n )在家都(dōu )可以做我们只需要不(bú )同强度(🍪)的弹力带即可当然如果(guǒ )有条件去健身房更好动(dòng )作一(yī )深蹲髋外展利用(yòng )弹力带激活臀大肌与臀中肌动(dòng )作进(💪)行4组每组(💵)1215次间歇30s动作二屈髋外展强化臀大肌(jī )与臀中肌(🍊)(jī )动作进(🆓)行4组每组1215次间歇(📧)30s动作三侧身外展强化臀(🕤)中肌动作进(🐒)行4组每组1215次间歇30s动作四(sì )屈(🐤)髋(kuān )横移强化臀(🍍)大(😄)肌与臀中(🍩)肌(jī )动作进(jìn )行4组每组1215次间歇30s动作五臀桥外展强(🆎)化臀大肌与臀(tún )中(🍛)肌动作进行4组每组1215次间歇30s动(🌾)作六臀(🥡)桥强化(huà(🛫) )臀大肌动作进(🐤)行4组(👱)每组(🥒)1215次间歇30s别(🆖)外我们在健身房也可以参与哑铃或是杠铃的臀(⛄)桥这些是(shì )强化臀部肌肉具备的动作(🛅)1屁(👷)股大能穿(⛷)阔腿裤(kù )吗(🔭)1睡眠其中你所详细(xì )解释(🈁)的睡(💙)眠那是更加关键是的因(yīn )素之一它在(📋)(zà(🥍)i )那(nà )些个使肌(🤧)肉变(biàn )地粗(cū )胖(➡)的(🚥)过程中作用(🦀)有(yǒu )限了使肌肉强大起(qǐ )码时(shí )间完全恢复的(🌹)作用毫无疑问(wèn )每次来(💓)刻(🏯)苦训练(🧓)后我(😺)们都需要使相(xiàng )对应的肌群得到充分的休息在内复原(🍊)它只有(yǒu )一在静(🤝)养复原阶段才(💜)会滋生(shē(📟)ng )出新的肌肉组织(🌂)所以才打算(suàn )臀大肌变得(🔥)异(yì(🤸) )常(cháng )大得(🕹)多睡眠是(🚍)它成长的(🚮)重(chóng )要保障2饮食吃(chī(📁) )的(de )一(yī )定(dìng )臀部(bù )变大(dà )的(de )速(sù )度就会(🔵)越快另臀部(bù )脂肪的剥(⌚)落并绝对不(😗)会影响大(🗨)臀部(📰)整体的美(měi )观但大多数(😏)情况下我(wǒ )肯定建(💮)议你(nǐ )有选择(zé )的进行(háng )饮食例如(🌈)高热量(🍿)的食物能(😠)不吃(😍)尽量(🛰)别吃我(wǒ )们单单多补充一些蛋白质再(😼)试(shì )一下这是增长肌肉(🏯)的必要条(🚞)件例(lì )如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉又不能少晚餐尽很可能(🚏)也要摄(🏏)入量不(🏮)错的(🕒)蛋(🐴)白质2屁(🕺)股大(dà )肚子大该如(rú )何快速有效减肥没有一朝(cháo )一夕就(❕)这个可以想(♊)练成好身材的(de )故(gù )事也是没有一顿吃(chī(🌤) )成大胖子的(🥔)故事唯有(👆)我(⛩)(wǒ )们(🔐)(men )在日(👹)积月(🔳)累的努力下(💮)完成自己(jǐ )理(👿)想(🕰)的励志故事(😪)当你能(🚩)(néng )够掌握正确的(🏯)方法(fǎ )后(🏳)我们是(🈚)需(🆚)要的是沉下心可以(✒)循序(🧢)渐(💑)进的做(👡)这(zhè )件事当你结(jié )束(🌇)这样的(💏)做的(👨)时候成功其(qí(㊙) )实也(🎣)(yě )在等着你了你只(zhī )必(🔵)须(🦈)一定(🚨)(dìng )要坚(🍓)持就好希望(🐤)我的回(🚅)答也能对你极大帮助祝(🤖)(zhù )你(🗡)身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    视频解说排行榜

    更多