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乔丹卡佛宾馆完整版7
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:Seema/Biswas/Aditya/Srivastava/Agesh/Markam/
  • 导演:佐藤吏/
  • 年份:2017
  • 地区:韩国
  • 类型:古装/动作/言情/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:英语,韩语,国语
  • 更新:2024-12-16 23:53
  • 简介:1有什(🎿)么科学依据能证明(🚺)李小龙中国功夫的(🚇)破(pò )坏(🤐)2欧美第(📱)一(🍍)超模(mó )乔丹(💊)卡(kǎ )佛这样(💎)的身材能打多(👛)1有什么科学依据能(néng )证明李小(🏘)龙(🍨)中(💀)国功夫(🐳)的(de )破坏以其(qí(🏋) )标志(🥤)(zhì )性动作垫步侧(😒)踢(tī(📦) )把一个(gè )一袭(➕)护甲的200磅壮汉踢(tī )飞(🖌)了20米(🔆)(mǐ(💹) )没入游泳(yǒng )池中美国不(🗽)权威杂志黑带曾经的新(xīn )闻(🔉)过这件事至多(⏬)(duō )明确一点杂志(🕣)(zhì )上登(👕)的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁(💪)边(🔻)李小龙退(tuì )后(🔂)仅几(🤧)(jǐ )步一个垫步(⛸)侧(🤺)踢(tī )就把对方踢入水里以前我也不我(🏔)(wǒ )相信不(🦏)过以李(🐀)小龙(lóng )的身手(🏠)(shǒ(⛵)u )速(🏞)(sù )度(dù(🏢) )再加体重猛踢估计能产生(🏞)这些效果(guǒ )再(🚥)者当(dāng )时被踢飞(🤡)(fēi )的(🕍)(de )人做的是(❕)平(🀄)抛运动并不(bú(🥣) )是在水平面上结束(🎿)这一动作并且(🐢)(qiě )增强了可能(📹)性李(🙏)小龙(🥞)在(zài )体能上倒(📚)是(🕟)有过人(🌩)之(zhī )处在(🔚)(zài )毅(⏲)力有爱国这方面很值得你去爱(à(🌼)i )我们去学习(♿)1以(😿)其(qí(🍴) )130余磅的体重劈出了350磅的沉拳(🤶)2用二节棍轰出了(🔊)1600磅(pá(🔃)ng )的力量3以其招牌手势垫步侧踢(🏗)把一个一名身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米落入游(yóu )泳池中4把(🗡)345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出(✌)右(🗜)手绝(🏘)对(💒)静(jì(😇)ng )止(🔐)控帛(⛔)20秒5把563公斤的(🐮)杠(🎑)铃(líng )平伸(shē(🆖)n )并停留(🦇)半刻6一手持32公(🤵)斤(jīn )哑(🤭)铃水平前接一个(💠)(gè )反身(shēn )后摆再侧举(🔙)至肩部并要坚持数秒7随意地(🍪)把手指再插入一(yī )罐未(⏫)(wèi )开(🔯)封的可(💀)口可乐(🐄)8用侧(cè )踹把(🏈)一只45十(shí )公(📅)斤的沙袋(dài )踢破9把(🔤)约135公(gōng )斤的麻袋(🕶)踢到总(👳)共一层房子的高度李小龙的个人健身绝对(🛺)机密求(qiú )知若渴(kě )李小龙马上收藏点了全部也能找到(📪)的健康(🚀)和健美运(yùn )动杂志以及乔(🙋)韦德的美国(📳)先生和(hé(🧦) )健美(měi )者(👮)与力量(🕧)他把这些杂(zá )志能变(🏘)现部(🌀)分衣服裁剪下了并整理(lǐ )一番需要(yào )保存好在洛(🚝)杉(🚑)矶时他如果一有空就(🛢)(jiù )逛各书店寻找风健美杂志他所积(🎐)攒(zǎn )到的有(yǒu )从本世纪(😃)(jì(🚌) )初到60年(🚎)代的各种各样的力量天天(🐘)练习杂志(😵)的书籍(🏇)他对这方(😲)面知识的渴望几乎到了发疯(👪)的程度从那时候一直到1973年病故李(😯)小龙(💵)积聚(🌭)了(🍺)大量的或者哲学武术的书籍(jí )另有(😳)约400册(🌊)或者健(jiàn )身健美运(🆕)动训练学营养学和举午(wǔ )等方(⛅)(fāng )面(📨)的书籍他(💮)细细的看努力(🍹)专研把其中(📲)本(běn )身价值部分徒(🚦)(tú )手(💴)画并在(zài )空白处标(⛎)明训(xùn )练计划经钻(⛪)研大量(🏁)资料和信(xìn )息李小龙(💏)汇(🍘)编了一(🖕)套适合自己并能最(🔁)大程度地(🔥)发展(zhǎn )起(qǐ )来力(lì )量(lià(🧕)ng )又相(xiàng )对于(👉)不(🍈)会增长体重的训练计(jì )划除了每个星(🥕)期天3次的(🐅)训练内容恢(🅾)复手段和营养(🥟)等尤其是把素(🚺)(sù )质练习和武功天(🦅)天练习有机地(🆘)加强起来令其(🔣)(qí )本已很高深的武功升华至几乎完美的(🌑)艺术品(pǐn )程度可(kě )是相(🌠)关证(🦀)明那样做的效果是骇人的(de )李(🏏)小龙安排(pái )好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时(shí )间阻一阻出去但改变过去(🌱)对力量训(😊)练的看法很显然他分出受益(yì )颇深并(📭)把这计划修炼之法给最(🗼)(zuì )常(👧)来(🛰)馆训练的学生(shēng )之一卡里姆阿布杜尔贾巴(bā )尔贾巴(bā(👔) )尔曾对肌肉与(😑)健美杂(zá(🎗) )志记(🔞)者说布鲁斯是在1970年夏让(🔒)我进(jìn )行力量练习的那(📋)是星期13次的(🤛)计划大多数内(🐒)容是布鲁(🙇)斯(🔭)经常(cháng )会练(🗺)习(xí )练习的只(😩)不过我当时只有做(zuò )每(🛩)项两组各12次可是它确(què )实是比(bǐ )较有效李小龙对力量(lià(🏟)ng )练习根本(běn )就是(shì )到了狂暴地步(💝)据(jù )伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外(🙊)李(lǐ )小(📨)龙(😾)还在(😟)武功(💕)练习中渗入很(hěn )多几乎一样的练习他说李小龙在(zài )武(🌍)功练习练习(📮)常持着哑(🤪)铃(líng )接受拳击练习(xí )你每(mě(🎆)i )次练习练习(xí )进行12组每(🐸)组100次双手各持1234567和10磅哑铃(🤲)(líng )参与金(jīn )字塔形递(🗑)增6组然(rán )后再再依(🤳)次趋于零重量通过6组拳(🌚)击(🚢)我模仿李曾让(📫)(ràng )我和他一起练过(guò )一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但(⛳)不(bú )仅(jǐn )仅(🎉)这(🥚)些(xiē(🔇) )李小(🦔)龙(🔧)在那(📪)三(⤵)天的(🗿)力(lì )量训练日和未(wèi )不负重练功(gōng )其(qí )他时间(🍔)(jiān )里是(🔁)会用哑铃发泄没有了能(né(🏥)ng )量他是那(🥑)副哑铃琳达道(dào )他从来(lái )不趁着(🙂)当电(diàn )视里有拳击赛时他(🥪)你经常(😉)是边吃(chī )边(🌼)持铃我模(mó )仿即(⛑)使是(🥑)在(🎰)看(👗)点书时(shí )也是一只(zhī )手手(shǒu )里书而(ér )另一只手做着哑(🎙)(yǎ )铃(🚂)练(➖)习实在觉(jiào )得不可思议天生(shēng )神力的前臂李小龙(lóng )而(🦇)且特(tè )别注重前臂训练以可以提高他的握(wò )力和击拳(quán )力量他的妻子琳达说他对前臂练习练(💝)(liàn )习甚至入迷(😸)的地(🛸)步如(rú )果能有(⤵)人常规完全没有一种新(🐏)的前(qián )臂(🚭)再练习(xí(🕶) )方(😃)法他一定要想个办法(fǎ )得到它他甚至于让(😆)他的一位在旧(🐸)金(jīn )山的(🕟)老朋友(yǒu )李鸿新给他能(🈳)(néng )制(🏷)造几种握力去练(lià(🧣)n )习器李鸿新说小龙(🍕)经常(🐛)把设计(🆙)草图给我然(🧠)(rán )后再(🌜)让我遵循(🍂)要求和规格(🥟)去(qù )能完成不过(🌒)我也(🐕)不(😦)傻(🌿)(shǎ )他(💣)笑了(👒)(le )笑(🐅)后紧(jǐn )接(🐚)着(🎢)说我明(🕺)白(😎)小龙(💌)电脑设计(jì )的(🔍)那些器械对练习练习肌肉是很(hěn )有(yǒu )效的所以才我并(bì(⌛)ng )不一(👍)定给(🤣)寄一(🥅)个的同时也(yě )留(👘)一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李(📤)小龙出演的猛龙过江龙争(🤷)虎斗死亡游戏(xì )等3部影片中扮演的角色过角色(🤪)他说李小龙力气惊人的(❗)前(🔉)臂在他的功夫中抢走很主(zhǔ )体形(⏭)象的位置他说布(🎽)鲁斯的前(😅)臂(bì )和身体的比(💾)例是我仅见的人中最(zuì )大(⬛)的他不仅仅前臂十分普(pǔ )遍(🤟)富裕但还(🕹)占据一双(shuāng )铁拳和十(🚔)只钢指那绝(😒)对(🥑)是实在太可怕地了奥林匹(👰)亚健美先生多里安耶茨这(🌹)样的评(💚)价李(lǐ(🛣) )小龙他混(hún )身肌肉(ròu )是极(jí(🔱) )为非常结实刺出的力量是极(🥤)为(wéi )的可怕(pà )地他(📕)是(😯)一个令人不可(⛵)置(zhì )信的人(🐊)李小龙的拳头是令人胆寒的他(tā(⛱) )曾(✴)将一个由(🍕)钢丝条编制的(de )头盔击了个(🎰)(gè )坑而那个头(tó(✉)u )盔(kuī(♊) )当然了(🏬)(le )已(yǐ(🔧) )经承(chéng )受住(✡)了好几次砸(🅿)击1965年李(lǐ )小龙在哥(gē )伦比亚广(guǎng )播公司的最(🦓)新出(chū )电视剧(🌊)青蜂(📪)侠中扮演的角色(🗾)二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者(👈)(zhě )好莱坞影视(🐂)明星范威廉(🆎)姆斯(sī )成了好朋友(🐟)两(❎)人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙(lóng )是通过练(📟)功有目的的训练获得而(ér )后者则通(💗)过多年骑野牛(🧤)的(🌘)竞技(💺)表(biǎo )演(🏽)和(hé )越野摩托而勤(🐌)练这位身(🖼)高186米6英尺1英(🤠)(yīng )寸体(🥡)重9550公斤210磅(pá(🐎)ng )的大(🕧)汉是当(🕷)时惟(⚽)一能和李小龙掰手腕正面交(jiāo )锋的(de )人现在想起了这些(🧥)个(🥋)事(👖)来他还不好意地说(📑)他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远(🚧)超(chāo )过他40磅可是他(🕠)的(🍏)前臂是我所(🍶)见(🗂)等同于(⏸)体重的人中最粗(cū )壮的李小龙在掰手腕(wàn )比赛中我(🅱)总是取得胜利(🕗)据(jù(💢) )赫伯杰克森一(yī )段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一(📽)位好(🏰)朋友木村武之说(shuō )你要是(shì )抓着李(📼)的前(🍍)臂觉(jiào )得竟(🔥)(jìng )像扣住了一根坚硬的棒球棒(🎀)李小(🗾)龙每隔(🖊)一天只要能(néng )坚持天天练习前(qián )臂他怀(🈚)疑前臂(bì )的密度(👙)(dù )很大因此(🍺)要每隔一(🆚)天给了它们(🥦)一定量的刺激才能(néng )够(💿)健壮范威廉(lián )姆斯一些回忆说布鲁(👿)(lǔ(🎏) )斯那时我总是(🌒)开(kāi )车不带齐琳达和布(bù )兰顿(dùn )李国豪(🥜)到(dà(👋)o )我家度周(🏫)末即使(🎶)来我这里他也(🖌)(yě(🥈) )叮(🗑)咛去练习时总衣袋跟着(⤵)再(👮)练习专用小玩意他绝不(🌞)沾烟酒是名完全洁身自(🏠)(zì(🐩) )好(hǎo )很(🌍)还好(hǎo )的人(🐺)当我在他(tā )死前约一个月看(kà(🅱)n )见(🛡)他们(💻)时他看(🏁)上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚(jiān )硬他说布(🏆)鲁斯很(🚙)谦让我如果(⏱)我(wǒ )们在一(🔑)起气氛是会亢奋下来(lái )他(tā )还(hái )你(🚥)经常你别当真(🛸)有(😑)一次他将一(yī )张(⚽)粘贴(📍)物粘(📈)(zhān )在我车子后窗上面写(xiě )着(zhe )青(qīng )蜂(🛡)侠(🗽)保护此(cǐ )车当电视连(lián )续(🕟)剧青蜂侠播出后李(🈲)小(xiǎo )龙名声大(📎)(dà )震他训练(lià(🎳)n )十分勤奋(fèn )刻苦并如何(⏬)修(👕)(xiū )改了计(jì )划的部分内容增加了器械重量增(⏬)加了次数并(👆)在每项(💘)练(🔤)习中相对应提高(🔀)两组练习无法(🧘)置信的力量李小龙的力量素质是不俗的据被(🍫)称美(⏯)国跆拳(⭐)道之(🍧)(zhī(🚷) )父的李俊久所述他曾和(hé )李(lǐ )小(👨)龙(🌫)交过手深深被李小龙的武功速度(dù )力量(🐹)所(suǒ )称(🌀)霸他说李小龙还真天(🥗)才人物我(✴)从(cóng )来都没有见到(dà(🆔)o )过会如此健(🌅)壮的人他这个可以(😓)(yǐ(🛏) )单(🏝)手用一只食(shí )指来做深(🎤)蹲而我用(yòng )四(🧟)个指(zhǐ )头撑都很沉重曾(🔚)是李(lǐ )小龙徒弟(dì )的(🍜)223米高的大个子篮(📊)球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段(🎍)回(huí )忆说李相当(✒)灵活精明强干(🎢)(gàn )他(🤠)老(🍠)是速度不(bú )光(🏀)快动作像猫一样(🚌)耐力(🎽)李(🎢)还独特创新了一种他一般称(🌆)升(⛔)旗的下腹肌(🔖)练习方法(📜)70年代传统日式自由搏击的倡(chàng )导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李(lǐ )小龙为师(➿)乔回忆(🔲)说(🐊)通过李的身体和体(🤖)重而言他具备了令(🏥)人不敢(gǎn )相信的力量他(tā )是可(🌉)以把343公(➗)斤重(🙉)的(de )杠铃直臂水平(✋)(pí(💒)ng )前伸收(🔞)起再伸出静止在锁住控(kòng )20秒钟这对一(🚠)名体重62公斤(jīn )的人而言是太不可思议的除(chú )非一个903公斤重的人都未必(🖥)会做(💃)能够得到而伊鲁山度说的(🍲)比这更玄他(tā )说曾目睹李(🎋)把563公斤的杠铃水平前举并仅(🍙)仅片刻(🐕)李(lǐ )小龙在美国的第一(🎂)(yī )个徒弟杰(jié )西格洛弗也(yě(🚗) )回(🥟)忆(🌅)说师傅偶(🍩)尔会做(👺)这样(👏)一(yī )种(zhǒng )练习(xí )一手持323公斤哑铃水(🐵)平前举接一个欺身后摆接着(zhe )呈(🍩)侧举至肩部水平并一定要坚持(chí )数秒这重(chóng )量对一般人(rén )提(🗻)(tí )摆尚(💎)有(😠)困(kù(🤭)n )难不要说做动(😞)作了况且(❗)李(🥋)小(🙃)龙(💂)有很多小绝(⏮)活如可(kě )以(😈)不随意地把手指(🛸)插进一(yī(🙆) )罐未开封的可口可乐(🔫)或是(🔨)一个(😑)(gè(🛫) )侧(🎠)踹使一(🛷)只45十(shí )公斤的沙袋裂(📠)开美国(guó )比较(jiào )著(zhe )名柔术大(🗡)师威利杰(🦉)伊(🈲)WellyJay回忆说他(📌)最后一次看见(jiàn )了李小龙是李(🌘)(lǐ )小龙搬去好莱坞时那时(🛐)李(lǐ )刚刚(🍖)把家(🥩)从(💳)卡佛城搬到洛杉(shān )矶贝尔空(kōng )港(gǎng )在(zài )李小龙新家(💃)的院内(nèi )横挂有两(📆)只太严重的(🦏)沙袋最少1353公斤重(📧)我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处(🕟)(chù )随即他就飞(🕺)起一脚把(🥀)它踢悠(yō(🗻)u )得老高完全碰(📅)到天花板接着又(🔓)狠狠弹回来了李(🍀)小龙(lóng )的力量(🔳)真够慑人(🐪)心魄无(🗣)法(fǎ )置信李小龙的绝招也有他的寸拳(🐥)他的(de )寸劲(🔚)可将一名(🌼)(míng )体重45公斤(🎞)以内的(🌐)人(rén )轰出非常一段距离泛美柔道冠军(jun1 )海(hǎi )沃德(🕡)小(xiǎo )本(🤫)曾切磋一(🧛)番过这样的拳的滋味每当一提起这(🗺)件事(shì )他就不以为然伤感的歌地说(✒)怎摸(🎯)也想不(🍬)到李的(de )拳(🆖)头竟这般很厉(lì(Ⓜ) )害(hà(🎒)i )当(🕯)时他从后面紧紧(🥥)抱(⤴)住(📔)李(lǐ )以为(wé(🦏)i )李(lǐ )无法动弹不(🎛)了没有想到李只身体颤抖了一(yī )下(㊗)身(⛎)体回过头(🔗)来(♒)是(🔂)一拳小本只都(❔)觉(jiào )得自己(🥊)(jǐ(🚹) )飞行一段后撞到(⤴)墙上再被摔倒在地上就(🧕)(jiù )这一拳使(shǐ )小本仰躺很久才可以恢复和李小龙(lóng )同(➰)时(📎)期(qī )的武林(🌽)高手一(yī )谈到(🍂)李都有一种(zhǒng )恐惧感特(🔆)别是李小龙的(👹)速(🈚)度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙(lóng )无比地快并也能当初查觉对(duì )手意图(🛩)即使(🔺)是和对手同(🖼)时进攻(🚏)都(🐱)是李先击中(🍗)他对方李小龙的(📩)另(lì(🌍)ng )一名(míng )徒弟格伦是这样评价(jià )他师傅的布(🔏)鲁斯的全盛(🎸)期得(dé )象麦克(kè )尔乔丹和默(mò )罕默德阿里一样称雄称霸于自(📚)己(💆)的(de )领域(🐕)又(🔽)不是别(😦)人不行的话完全是他(🚱)(tā )真的太出(chū(🤮) )色了铁人李(😸)小龙的第一步(🙇)计划即便李小龙(lóng )更具超乎常人的(de )素质天赋但他仍然很(🏦)崇拜具高相象(🤑)不俗素(🕵)质(zhì )的选手他曾一段(duàn )文字特训不(bú )仅仅能想(xiǎ(🤛)ng )提(🕞)高体能但能注意培养(⛓)精神(👰)和感情它必(🛑)须智力和天赋的高度加强才能达到(🆙)完美境界摘自李小龙遗著截拳道(💐)之道从生理学的角度讲强大的力量来源(😠)于(yú )肌纤(xiān )维的增粗和神经(🌲)系统的一定高度完善李(🧞)小龙的妻子琳达说布(bù )鲁斯死后有(yǒu )抽(🖇)(chōu )取健美明星图片和资料(🌔)的嗜好3个(💛)坦克师拉里斯科(🎂)特大卫德雷珀和当时还不太为(🈲)人所知的(🙆)年轻小伙子阿(👯)诺德施瓦辛格在收集过程(⛹)中李小龙(lóng )把(bǎ )那些世界(🐷)著名选手(💸)更适合自己(😱)的训练内容和(hé )计划(👐)布料(💍)裁剪(🛄)下了并(bìng )剪切(qiē )粘贴到拿来的笔记(🔏)本上伊鲁(🍾)山度(dù )一段(duàn )回(huí(🗞) )忆说(⬆)布(😣)鲁斯你(🚓)每次(🔅)回中国城的(🐨)武馆时都带到一大(dà )堆从外面买来的健美(měi )杂(🌱)志接(🔒)着(📋)之中飞出精选(🌖)都(dōu )结(🚶)束(📯)了(le )完了对(duì(🐍) )我说丹这(🌵)三个伙(❓)计(jì )都(dōu )说(🎯)这(zhè )是发展肌肉线条(🌳)清晰度的适宜(yí(🚡) )方法那(🥉)(nà(🐰) )绝(👁)对是是(shì(👱) )太棒了然后(🏏)再他(😸)变会亲自(🚄)来去想体验这应该是李小龙在1969年(nián )时(🚐)(shí )的状态但他是怎么(me )对健(jiàn )美和力量训练(🌘)(liàn )感兴趣的东西呢一(🗨)种推测很(hěn )可(📕)能(néng )是他和严镜海在加州(zhōu )奥克兰认识后受(🌦)严(♍)的影响(💶)肝胆(dǎ(⏸)n )火旺严镜(🕧)海有很多背(bèi )景(🚥)和关系(xì )他曾和当时很著名健美选(🧛)(xuǎn )手史蒂夫里(💤)夫斯克(kè )兰(lán )茜罗斯杰(jié )克拉兰以(yǐ(⏸) )及日本最著名举(🤫)重运动员(🏽)(yuán )奥运会(🧜)(huì )冠(guàn )军汤(tāng )米(mǐ(🍹) )片(piàn )岗一(🛑)起特训了(le )很长时间不过积累(lèi )了极为丰(🔪)富的训练方法(fǎ )在李小龙和琳达订婚后不久(🥄)(jiǔ )他们(♿)由(🧦)西雅(yǎ )图搬来奥克(🏵)兰和(hé(🛣) )严镜(jìng )海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海(hǎi )一起去练习但(🍇)(dà(🌆)n )李小龙传的(de )c语(🤔)言设计者(zhě )来自纽约的乔治泰恩说布(🕐)鲁(🤶)(lǔ(🌂) )斯(⛔)(sī )在遇到严镜(😨)海前(qián )几年在香港(gǎng )时就(🏭)有力量去练(🕢)习的记录(🚎)和裸露(😏)上身肌肉的照(🧣)片据泰恩的资料(liào )李小(🆔)龙(lóng )的大姐李秋源有一(yī(🎍) )次将她(🤔)男(nán )朋友罗伯(🍧)特陈(chén )送回家(jiā )陈是一名健美运动员身体很强(qiáng )健虽说(shuō(🎒) )李小龙立剪要(➡)前往他的出生地美国但(✝)(dàn )他(🕎)(tā(🙁) )对(duì )陈说(🕍)以后(hòu )回香港(gǎng )再安排(🏴)好(hǎo )了和他(❌)一(👼)起特训(🍣)无论谁是李小龙首位健美启蒙(méng )者全(quán )部李小龙(🍎)(lóng )传记作者都(🛤)一致认为(🈲)李小龙在1965年(nián )几年前大多并(bìng )且力量(🚔)练习(🕸)他当(🔻)时通常还(hái )是去练习咏春拳等中(👉)国悠(🚇)久(🎪)的传(🦉)统(😞)功夫杰西(❎)格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅(📩)图他(🌇)的训练唯有撞击柚木制作(zuò )的模(mó )仿靶(🌇)一些单双(🖕)杠(gàng )天(🏰)天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短(🌚)棒(🐕)绳系3040千克(😛)哑(yǎ )铃参与(🏻)卷腕(🎛)天天(🎲)练习前(🔳)臂格(🎏)洛弗还回答说布(🎇)(bù )鲁斯而且注(🔁)重(😍)实(shí 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